Hvorfor Training ulike deler av en muskel er Outrageous

If du noen gang bruke noe tid på et treningsstudio vil du sannsynligvis her spørsmål som ... “ Hvordan kan jeg bygge opp mine indre Pecs ” eller “ Hvordan forbedrer jeg mine biceps peak ” Mange ganger, vil folk reagere med re-hashed svar som de har hørt fra noen andre, eller de har lest i et magasin. Slike ting som gjør Skrå benkpress for øvre pecs, avslå benkpress for nedre pecs eller konsentrasjon krøller å forbedre toppen av biceps er falske og gå mot de grunnleggende lovene i anatomi og physiology.First av alt, kan du ikke endre formen på musklene ved å gjøre forskjellige øvelser. For eksempel konsentrasjon krøller ikke vil forbedre bicepsen topp. Formen på musklene dine bestemmes av genetikk. Hva du kan gjøre selv, er å gjøre muskelen større gjennom riktig trening, eller gjøre det mye mer vaskulær, kuttet og definert gjennom riktig slanking teknikker. Nå til å gjøre forskjellige øvelser for ulike deler av muskelen. Det mange don ’ t forstå er at når du stimulere en muskel, stimulerer du hele muskelen, fra det ’ s opprinnelse gjennom sin innsetting. Det er fysiologisk umulig å trene en bestemt del av en bestemt muscle.A perfekt eksempel er brystet. Brystet er en stor muskel. Det isn ’ t en øvre eller nedre pec. Enten det er nedgang, stigning eller vanlig benkpress, er du stimulerer hele brystmuskelen. En muskel fiber enten kontrakter fullt ut, eller ikke i det hele all.Again, genetikk spiller en stor rolle i den naturlige formen på musklene dine. Hvis du ønsker å forbedre en viss del av brystet, for eksempel de indre Pecs, er alt du trenger å gjøre å bygge brystet muskler. Kontinuerlig trening brystet muskler vil til slutt resultere i en økning i størrelse gjennom hele muskelen, fylle i dine svake points.This opplæring visse deler av en muskel kan være en av de viktigste årsakene til at så mange mennesker don ’ t få de resultatene de ønsker . De gjør altfor mye arbeid. Gjør denne øvelsen for den delen av muskelen, en annen for denne delen, er for mye arbeid, og vil bare føre til at du overtrener. Husk, for å kunne øke størrelsen på musklene dine, må du nok hvile og restitusjon. Gjør for mye vil bare føre til avtagende gevinster. Så, hvis du gjør Skrå benkpress, avslå benkpress, flat benkpress og dumbbell flyes alle i samme treningsøkt, vil du aldri øke størrelsen på brystet, fordi det er altfor mye trening. Bare trene hardt med en eller to av disse øvelsene, og deretter gi dem rikelig med hvile og mat for å vokse.