Hvordan bygge muskler med riktig kosthold?

Building muskler og brenne fett er vanlige mål i dagens helse og bilde bevisst samfunn. For å bygge muskler og brenne fett, må du fokusere på tre sentrale prinsipper. Du trenger de riktige materialene, de riktige verktøyene, og tilstrekkelig tid til å lage kroppen av dine drømmer. For å oppnå den ultimate kroppen, bør du: Eat Right - Riktig ernæring er svært viktig, ikke bare til drivstoff dine treningsøkter, men å gi de riktige byggematerialer for kroppen å bygge muskler og brenne fett. Workout - En solid treningsprogram gir verktøy for kroppen å bruke byggematerialer fra din ernæring plan. Vi gir treningsøkter utviklet for å bygge muskelmasse eller brenne fat.GrainsThe korn gruppen, som omfatter matvarer som brød, frokostblandinger, ris og pasta, bør gi de fleste av energien barnet trenger hver day.These matvarer er høy i komplekse karbohydrater, som er kroppens favoritt drivstoff, og gi barnet energi til å spille, ta hensyn i skolen, og gjøre mange andre activities.Grains også gi andre viktige næringsstoffer som vitamin B-kompleks (folat), noe som bidrar til barnets kropp bruker protein trengs for å bygge muscle.VegetablesVegetables gi mange av de vitaminer og mineraler barna trenger for god helse, og de gir fiber for å hjelpe fordøyelsen. Så det er viktig å ha et utvalg av dem i ditt barns kosthold. Husk å skrubbe grønnsaker før matlaging dem. Det er best å dampe eller mikrobølge grønnsaker, eller spise dem rå. Sporadiske stir-steking er OK. Kokende grønnsaker er også akseptabelt, men noen av vitaminer og mineraler vil bli tapt til matlaging water.Here er en liste over gode karbohydrater valg som du vil ønske å inkludere i bygningen muskel diet.- Hel hvete brød - Havregryn - epler hel hvete bagels - Cream av hvete- Yams- engelsk muffin- sopp-Beets- hel hvete pitas- Rød og grønn peppers Kål - Bran muffin- bananer Cucumber- granola barMuscles krever høy kvalitet næringsstoffer som leveres med korte mellomrom til grow.Quality ernæring er uunnværlig for å få muskler. Hvis du har en negativ kalori underskudd så er du sløse din tid i treningsstudio. Sin helt avgjørende at du tar spise seriøst hvis du virkelig ønsker å bygge muscle.Eat 5-6 måltider hver dag. Mer enn 3 timer uten mat fører kroppen din ingen annen mulighet enn å rive seg selv og bruke som energi for drivstoff. Dette kalles katabolisme. Dens fienden til Muscle Building (Anabolisme) Kollagen er et fleksibelt, fiberholdig, og veldig sterk protein tråd som danner rammeverk som støtter alle cellene, mykt vev og organer i kroppen din. Det er fleksibel som nylon, men har dobbelt så stor strekkfasthet på stål! Kollagen er funnet i ben, sener, leddbånd, ledd, cartilege, veggene av arterier og vener, muskler, hud, hår og negler. Det er mer kollagen protein i kroppen enn alle andre proteiner kombinert, og det danner ca 75% av huden din.