Hvordan du kan forbedre din trening intensitet - 10 Easy Steps

This artikkelen vil gi deg et innblikk i hvor mye du kan få ut av hver trening økt som du gjør. Gjennom å vise en forpliktelse til målene, og ha nok energi til å lykkes alt er mulig. Det handler om en god kombinasjon av arbeidsmoral og efficiency.1) Funksjonell Intensitet for suksess: Intensitet er definert som funksjon av optimal fysisk anstrengelse som er vitenskapelig funksjonelle til en teknisk produsert motorisk evne. Dette betyr at du må øve på metoden før intensitet er brukt. 2) Går for gull: Før å være det beste du kan være, må du først være kjent med den fysiske nød beslektet med intens fysisk aktivitet. "No pain, no gain" antyder den mentale utviklingen av smerte overbærenhet for å drive muskel tålmodighet til maksimumsgrenser av skuffelse - og dermed motiverende muskel utvikling. Vilkårene nevnt den erfarne bruk av vekt utøve teknikker vitenskapelig brukes til et fungerende muskel gruppe nok til å forårsake midlertidig svikt uten at det påvirker muskel skader. 3) Breaking the Pain Vanskelighetsgrad: Den påfølgende trinnet er å bryte gjennom smerte vanskeligheter. For å gjøre dette, må du først og fremst utvikle smerte easiness. Dette er generert ved å gradvis øke intensiteten slik at kroppen gradvis regulerer overkant sensoriske. Til slutt vil den samme vekt, styrke, utholdenhet og muskel tretthet erfaring gjennomgå mindre intens. 4) være mentalt forberedt: Hvis du forventer litt smerte. Dette forbereder deg psykologisk for økt fysisk intensitet. Uheldigvis har smerte vise seg å være en fire brev ord i vårt samfunn. Alle måte av media kommunikasjon trene oss til Outlook smerte som uønsket følelse, og noe å bli ignorert. 5) hjerner enn Muscle: For å få hjernen til å nytolke smerte som en sak av glede dette er ikke vanskelig. Det omfatter tre elementer: 1) regelmessige innsats, 2) hyppig eksponering og 3) fullstendig engasjement for å succeed.6) Tilfredshet i smerte sone: Hva dreier seg om intense fysiske treningen i untainted glede er suksess over din frykt, følelser og selv uncertainties.7) Conquer eller bli erobret: Når du kommer ut av vekt treningsprogram hva du putter inn i den. Store, brawny gevinster er de merkbare indikasjoner på suksess, men det påvirker Utbetalingen stimulert deg å bære på kroppen bygge trening med intensitet. 8) Memories: En interessant menneskelig erfaring er at vi ikke kan helt skjønner tilfredshet før vi har fullt praktisert noen etterretning av smerte. Vær selvsikker at hver innsats du gjør vil bedre dine muskel og forbedre dine ferdigheter. 9) Endurance of the fittest: Den arbeidsmoral kan virke som en ubehagelig alternativ, men i det lange løp, er incitament fra din innsats føltes som en ren suksess. Gode ​​prestasjoner krever stor innsats, og ingenting verdt nevneverdig, kommer easily.10) Til Victor Go byttet: Du må miste sløvhet, uvitenhet av smerte og glede som søker å produsere smerte tålmodighet for hardt arbeid. Hardt arbeid forenkler garantere at vedvarende innsats vil veilede deg i løpet av achievement.If du er engstelig ved tanken på accumulating mer vekt på barbells når det i realiteten kan du trygt håndterer det, er du ikke slo inn i høyre fysiske potensial. Dette er tiden for å vurdere din beslutning. Husk; å overvinne frykten din, må du møte dem med tillit og guts og til slutt vil du bli vellykket.