Hva er nytt i Bodybuiding

Try Noen gummi å gjøre deg en Banens Steel.No Jeg mener ikke sånn. Jeg mener bygge noen steinharde muscles.Working på treningsstudioet er stor for å bygge styrke og muskler. Heavy jern er ansvarlig for noen av de beste physiques av alle time.But det er en annen måte å pakke på solid rislende flesh.Most av oss har eid Bryst utvidere /Bullworkers med stålfjærer på ett eller annet tidspunkt, og hadde gode resultater fra dem. Så en dag vi gå til gym og se alle som arbeider med jern og tenke "det er det" bare "måten å gjøre det" .I dag kan få brystet utvidere med gummi tråder i stedet for stål. Disse har færre ulemper (dvs. klemt bryst hår) og er lighter.Many av de gamle tid strongmen utført prestasjon av styrke og satt rekorder for Strand pulling.Exercising med tradisjonelle vekter, er motstanden den samme gjennom hele øvelsen, men, med fjærer og tråder motstanden øker når det stretches.This vil fungere musklene på en helt annen måte, og starter med meget lav motstand og økende som du kommer til din sterkeste point.Want legge til en ny vri? Hva med et par sett med slow motion øvelser. Disse kan gjøres med jern eller strands.You må redusere din vanlige motstand med minst 30%. Nå gjør øvelsen i sakte film, slik at det tar 10 sekunder å løfte vekten og 5 for å senke den igjen. Mål for 3 sett med 8 reps, hver til total failure.When si jeg total fiasko jeg mener det. Hvis du kan fullføre en rep det er ikke total fiasko. Total svikt er når du kommer frem gjennom en representant, og kan ikke gå videre. Ved svikt punktet ikke bare stoppe, prøve for 4 sekunder mer å flytte motstand før langsomt senke tilbake til start punkt.Hvis du kan fullføre 3 sett med 8 reps så er det på tide å øke motstanden med 10%. Hvis du ikke kan fullføre det første settet med åtte i slow motion utlede vekten slik at du kan gjøre minst 2 av de 3 sett for åtte reps.Do øvelsen i perfekt form uten å bruke andre juks trekk, hvis du gjør en curl, bare bruke biceps, ikke hoftene eller back.You kan utføre mange oppgaver med et sett av tråder og holde seg i form når du ikke kan komme ut til gym.With litt fantasi kan du gjøre en rekke øvelser i tillegg til standard brystet pulls.You kan sette en fot i et av håndtakene for å gjøre en arm krøller eller stående roing. Du kan holde et håndtak bak ryggen din og gjøre overhead presser eller triceps extensions. Hold et håndtak av abs å gjøre laterale side raises.Now Det er en ny gutt på blokken, og navnet er Bodylastics.Bodylastics er forskjellige størrelser gummi tråder av varierende motstand, og du kan trene hver kroppsdel ​​med noen resistance.They komme med en dør anker som kan brukes på de fleste dører i valgfri høyde, 2 håndtak og to ankel straps.With en liten tanke du kan emulere noen øvelse du kan gjøre i gym (og noen du ikke kan). Den Bodylastics hjemmeside viser 140 forskjellige exercises.What om når du ikke kan komme til gym? Bodylastics er lys på mindre enn to pounds vekt og kan enkelt pakkes i håndbagasjen når travelling.Bodylastics helt fungerer. Etter bare noen få korte uker for å bruke Bodylastics du vil oppdage forbedringer i muskel bygging, toning, holdning og confidence.As med et nytt program, anbefales det at du begynner sakte og bygge opp etter hvert som du får erfaring. Selv hadde Arnold å starte med lav vekt og lære av mer erfarne bodybuilders.This artikkelen er gitt som underholdning og ikke noe ansvar kan tas for tap eller skader påført under fysisk trening. Hvis du ikke har foretatt noen form for trening for en stund, ta kontakt med legen din før du starter en ny øvelse program.Fitness er ikke en konkurranse med noen andre. Det er bare for deg, så finn det du liker og gå ha det moro.