Hva er galt med din vekt treningsprogram? Sjekk disse fem Things

Here er en veldig enkel måte ... å tune opp din vekttrening rutine ved bare å gjennomføre 5 enkle teknikker. Det er en måte å vanlig problem nå-en-dager der folk bare kaster bort det tid i treningsstudio, ved feil eduction eller bare flate ut at de ikke har fått noen informasjon før du starter en bodybuilding program eller vekt trening trening. Lar komme rett inn i ting her ... mitt første tips er ... Ta en uke fri fra trening hver 8 - 10 uker.Jeg mener det ikke virke som sunn fornuft ting å gjøre i begynnelsen, men hvis du ser tilbake etter og se resultatene selv det vil klikke på som sunn fornuft tingen å gjøre. Det er et faktum at et flertall av folket trening har en phycological barriere fra å ta en uke fri fra trening. Folk tror de vil bli svakere, men dette er ikke tilfelle. Sannheten i saken er om du spiser akkurat som du ville gjort hvis du hvor trening og ikke gjør noen fysisk straining aktiviteter du faktisk vil komme tilbake sterkere og bigger.2. Trene hver muskelgruppe hver 5 - 7 dager.Dette kalles ditt [GRP] eller vekst utvinning perioden. Dette er faktisk den tidsrammen hvor musklene faktisk vokser. Selvfølgelig den beste måten å gjøre dette på er å trene 5 dager på deretter to fridager, men pass på at du aldri gjør det samme muskelgruppe hver 5 - 7 dager. Jeg mener det kan være vanskelig for deg å faktisk sette opp din vekt trening rutine som dette, men når du gjør det du vil se fantastiske resultater. Hvis du unnlater å gjøre dette er det en veldig god sjanse for at du vil se negative resultater, reduksjon i energinivå, og selv se appetitten mislykkes som well.3. Du må ha maksimal intensitet på hver enkelt rep.Now ha riktig intensitet er svært viktig for å oppnå den beste kroppen du ønsker på minimal tid. Det er hemmeligheten for å få mest mulig ut av hver eneste rep. Det er et svimlende prosent men rundt% 95 mennesker trening i dag ikke trene med riktig intensitet. Du kaster bort mye tid i gymsalen ved ikke å trene med maksimal intensitet ... du kan få mye mer gjort i rundt halvparten av tiden. Intensitet er litt mer komplisert, og er den tredje søyle til R.I.P.P.E.D. trening og vi snakker om noe helt annet i dag. Intensitet er også hva skiller menn fra gutter. Muskel ikke kommer til å vokse med mindre du tvinger det til. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men når du mestrer din intensitet og bur inne i deg din vekt treningsøkter vil være som ingenting annet. 4. Hver treningsøkt bør vare rundt 30 - 45 minutes.Now, når du ikke trener med de beste intensitet og ta deg god tid i gym, er du vanligvis det for en stund. Men når du begynner faktisk vekt trening rutine høyre med maksimal intensitet og begynne å vite hvor mange sett du bør gjøre for din nåværende tilstand og også din hviletid mellom settene det bør alle fall rundt 30 - 45 minutter. Dette er et must for en effektiv vekttrening program.Now når du begynner å gjøre dette all right 30 - 45 minutter ut av dagen er ingenting og 5 dager i uken er gjennomførbart. Og heller ikke glemme at du skal få bedre resultater enn du ville være hvis du hvor du tar deg tid, ved en landslide.5. Og til slutt, trene maksimalt 1 - 2 muskelgrupper per session.Once du har dine økter satt opp skikkelig fin du vil være i stand til å se at alt er satt opp perfekt, vil du se at du vil aldri trene mer enn 1-2 muskelgrupper per dag per økt. Dette igjen vil forbedre effektiviteten i din Vekt trening workout.This er stor fordi hvis du husker vår siste trinnene det tillater deg å følge alle andre regler også inkludert en hvor dine økter er bare 30 - 45 minutes.You vil se du er blir sterkere og mer dratt mens du gjør LESS.When jeg begynte å implementere disse teknikkene jeg kunne aldri tro hvor fort jeg var å bygge muskler ... jeg var forbauset. Jeg visste aldri kroppen var i stand til slike effektivitet og topp ytelse. Jeg tipper det var topp ytelse bur i meg. Og gjett hva forskning vist, kan du gjøre det også. Jeg anbefaler å plukke opp en kopi av R.I.P.P.E.D. Vekt Training Program, dette er akkurat hva jeg har lært i de første pages.Well nå hvordan har du tenkt til å dra med mindre du setter den til handling? Du vil ikke bare. En fantastisk% 90 lesere som ser dette vil ikke verdien av denne informasjonen, på grunn av deg selv en tjeneste og bli med% 10.