Slik Unngå Body Building Injuries

You've blitt Benken! Og nei ... jeg mener ikke benk pressede! "Benken" som i ut av spillet ... som i skadet ... som i kaput.Body bygningsskader lurer rett rundt hjørnet, venter på å slå deg ut av din trening diett hvis du gir dem chance.But hei ... hva som kan skje, ikke sant? Jeg mener, du kan løfte en gazillion pounds av stål over hodet. Body byggets ufarlig; hva som kan gå galt, ikke sant? Vel, er den dårlige nyheten kan du miste alle dine hardt opptjente gevinster og gå tilbake til å være Pretzel Boy eller Flabinator hvis du får hurt.But den gode nyheten er at du kan unngå de fleste body building farer hvis du er smart. Her er noen viktige body building forholdsregler. Følg dem, og du vil bli buff, tøff, og aldri slå til lo fordi du fikk hurt.OvertrainingThis er en stor sak når du er i kroppen bygningen. Du er ikke noen helgen kriger eller nyttårsforsett bevarende hobby. Du er i sporten for ekte ... du er seriøs om bulking opp ... og så du jobber hardt. Hver dag eller hver tredje dag ... de samme musklene, om og om igjen. Du har fått avhengige av "pumpe", selv om det ikke betyr at du faktisk legger muscle.Train smart! Body building følger lovene i biologi. Biologi sier musklene bare vokser i respons til anstrengelse i ettertid. De knyttes sammen større og sterkere når de har en sjanse til å hvile. Hvis du ikke la dem hvile, kan de ikke gjøre jobben sin. Hvis de ikke kan gjøre jobben sin, de rive, rive, og makulere; og da er det bye-bye kroppen bygge drømmer. Eating Like An IdiotThis kroppen bygge no-no kan gå begge veier. Du kan ikke forvente gode resultater når du spiser som en Sasquatch i en food court.Here er en god body building diett tips: hvis serveren din spør om du vil frites med det, du spiser alt galt. På den annen side, er du inn i kroppen bygningen; du er ikke en jockey prøver å gjøre vekt. Følg en fornuftig og sunt kosthold, får riktig mengde protein, og kroppen din vil være frisk nok på innsiden for at det skal vises på utsiden. Ignorerer FormFlop, flopper, grynt, smash. Du har sett kroppen bygningen wannabe er på treningsstudio. De er gutta som ikke forstår den menneskelige kroppen er designet for å bevege seg på bestemte måter - og ikke i andre. Bortsett fra faren du posere til alle i nærheten av deg med ut-av-kontroll vekter, mangel på god form er en skade som venter på å skje. Lær hva god form ser ut og deretter se deg utføre dine reps i speilene strategisk plassert over hele gym. Når du begynner å bli trett, enten gjøre det riktig, eller stoppe. Klemme en mer rep er tåpelig hvis du er en representant fra injury.Train smart, og du vil fortsatt være body building når du er nitti.