Det som virkelig gjør musklene vokser?

If du er noen som jevnlig løfter vekter i en bodybuilding stil treningsøkt rutine for å få vekt i form av muskler, så du bør være veldig bekymret for at du er vekttrening på en slik måte at du oppnår det i den mest effektive manner.In for å kunne evaluere effekten av treningen programmet, er det svært viktig at du forstår nøyaktig hva er det som gjør en muskel vokser i størrelse, ikke bare styrke (som 99% av vektløftere synes å forvirre de to, og tror at de går hånd i hånd, noe de ikke gjør det) .Det er ikke bare et spørsmål om å løfte tyngre og tyngre med god form på en progressiv måte som vil stimulere muskel mass.If det var tilfelle, at alt du måtte gjøre for å bygge store muskler var å hele tiden løfte mer vekter, så styrkeløftere og olympiske løftere ville ha den beste muskulære utvikling ... og de don't.I'm sikker på at du kjenner noen som kan løfte mye vekt, men de har ikke muskelmasse å match.Bodybuilders ha bedre utviklede muskler over enn omtrent hver styrkeløfter, med sporadiske exception.Sure, styrkeløftere er større i total størrelse og omkrets, og veie mer enn kroppsbyggere, men mye av det "størrelse", "omkrets", og "vekt" er ikke muskelmasse, det er kroppens fat.These er de viktigste faktorene som vil avgjøre om din naturlige treningen rutine er riktig strukturert for å tillate deg å få og bygge mest muskelmasse at genetikk vil tillate: 1) Totalt antall kalorier som du spiser per day2) Økende melkesyre by-products3) Økende indre trykket i muscle4) Constant muskuløs tension5) Stimulere hormonell metabolske processes6) å forårsake større mengder blod som skal sendes til muskel etter at det er trained7) Progressive vekt overbelastning /increasesNow, bare fordi det er mange faktorer som du må dekke i vekt treningsprogram det betyr ikke at du må gjøre det complicated.It er faktisk ganske enkelt å gjøre, så lenge som du bruker riktig trening techniques.If du lagt merke til, la jeg den totale mengden kalorier du spiser per dag som nummer 1 på list.That fordi du kan ha den perfekte bodybuilding rutine, være konsekvent dag inn og dag ut, tog med alle de hjerte, makt, og engasjement i verden, men hvis du ikke spiser nok kalorier for din kroppstype og genetikk, vil du ikke være forsyne musklene dine med svært viktige næringsstoffene den trenger for å reparere muskelen, la det gjenopprette, gjenoppbygge, og grow.You rett og slett ikke vil få en unse av muskel vekt hvis du ikke spiser nok kalorier, uansett hvor eller hvor mye du workout.This er hendene ned den viktigste faktoren for å bygge muskelmasse på den raskeste sats mulig.Hvis du ikke tar vare på dine daglige totale kalori behov, ikke bry flytting on.I'm å være ærlig med you.Now, faktorer # 2 - # 6 er alle like viktig som hver other.These 5 faktorer alle gå hånd i hand.I'll gå i detalj om de fem i min neste article.Copyright (c) 2007 Jonathan Perez