Adolescent Bodybuilding: Er det for tidlig å begynne

Adolescent bodybuilding er en fin måte å innpode disiplin og starte på veien til en sunn livsstil i ung alder. I motsetning til bodybuilding for den eldre publikum, har ungdom bodybuilding et helt annet sett med regler; reps og sett endring, samt mengden vekt, frekvens økter, selv mål og motivation.Home Mange DaysAdolescent Kroppsbygging treningsøktene bør ikke bli foretatt mer enn tre dager i uken for å starte. Faktisk er tre dager ideell i ungdomsbodybuilding. Når du får mer erfaring kan du løfte fire eller fem dager i uken. Det er viktig å holde seg til denne planen i ungdomsbodybuilding for å unngå overanstrengelse. Ja, jo yngre man er jo lettere du sprette tilbake, men du bør unngå denne trangen for minst while.Length av SessionOne time bør være nok, men ikke mer enn 90 minutter. Du kan være ung, men du er ikke uovervinnelig. Hvis du presse kroppen for hardt kan det sette deg tilbake på veien til suksess ved å tvinge deg til å ta ekstra fridager til recover.Reps, Stiller og WeightsThese er trolig de vanskeligste aspektene ved ungdomsbodybuilding å etablere. Dette er fordi du blir nødt til å eksperimentere og se hva som fungerer best for deg. Hva som fungerer best for noen kanskje ikke alltid fungerer for alle andre. Lek litt med vekt, sett og reps for å se hva som fungerer best. Dette kan ta noen måneder, så vær tålmodig og ikke bli motløs. Enhver ung person som er interessert i ungdom bodybuilding har gått gjennom de samme process.Goal SettingAs med noen form for kroppsbygging, i ungdomsbodybuilding du bør ha mål. Disse målene skal være rimelig og oppnåelig i løpet av kort tid, og med rimelig, jeg mener ikke tar sikte på å se ut som Incredible Hulk innen seks uker. En god form for motivasjon er å ta et bilde av deg selv i en badedrakt som du påtar sunn livsstil valg og sammenligne kroppen til det når du begynner å utmerke seg på tenåringen din bodybuilding program.RewardsThe eldre publikum av kroppsbyggere kan sette pris på gevinsten av en lengre levetid, men for de som er i den unge bodybuilding domene belønningene er mer i retning av å imponere det motsatte kjønn og føler seg godt om seg selv. Det er ingenting galt med dette. Selvfølelse er viktig i denne alderen i et ungt menneskes liv, så hvis ungdommen bodybuilding hjelper oppnå dette, så flott. Det som virkelig teller (god helse, disiplin og selvkontroll) vil komme senere.