Hva er egentlig Muscle Building

Is dette en sann eller falsk forklaring: Bygg muskler vil gjøre deg tregere og mindre fleksibel. I motsetning til hva du kanskje tror, ​​og bygge en betydelig mengde muskelmasse vil faktisk hastighet du opp i stedet for sakte du down.Muscles er ansvarlig for hver bevegelse som kroppen din gjør, fra å kjøre til hopping å kaste. Sannheten til saken er at jo sterkere en muskel er, jo mer arbeid det kan gjøre og mer kraft kan søke. Å ha sterkere, mer muskuløse ben betyr økt fots hastighet, akkurat som å ha sterkere og mer muskuløse skuldre betyr muligheten til å kaste farther.Is det en øvelse som fungerer alle musklene? Markløft vil jobbe deg fra finger til halsen til tå. Det er en rå, grunnleggende makt bevegelse og vil bokstavelig talt reke hver eneste muskel i hele kroppen til en viss grad. De viktigste områdene av stimulering er tilbake (nedre og øvre) og lår, men når du begynner deadlifting på en konsistent basis du vil se gevinster over din bodyThe dårlige nyheten er at markløft er uten tvil en av de mest smertefulle og ubehagelig øvelser du noensinne vil komme over. Når utført riktig, vil de la deg ør, kvalm, gisper etter luft, og vil midlertidig har du ønske at du ikke hadde kommet til gym i første omgang. Men hvis det er alvorlige resultatene du er ute etter, er dette prisen du må pay.Can du faktisk se muskel vokser i gym? Musklene vokser ikke i gym. Arbeidet som du oppnår når du trener med vekter er bare den "gnisten" som setter hjulene i muskelvekst prosessen i bevegelse. Den virkelige magien skjer ut av gym mens du hviler og spiser, da dette er tiden når kroppen din faktisk vil bli syntetisere nye muskel tissue.Because av dette, er det viktig at du ikke overtrener dine muskler. Du må alltid sørge for å gi dem tilstrekkelig utvinning tid hvis du ønsker å se imponerende resultater. Overtrening kan faktisk gjøre musklene mindre og svakere. Hva er da målet ditt i gym? Målet ditt i gym bør være å trene med det minimum av volum for å gi en adaptiv respons. Når du har presset musklene utover sin nåværende kapasitet og har utløst tusen år gamle evolusjonære alarmsystem, har du gjort jobben din. Eventuell ytterligere stress for kroppen vil bare øke utvinning tid.