? Pumping eller Pounding å bygge muskelmasse

There er ganske mye 2 skoler tanke på hvordan å få muskel vekt: du er enten en "pumper", som betyr at du gjør mange sett for mange reps, bruke lavere vekter, og du gå etter "pumpe" .Eller, er du en "pounder", som betyr at du gjør et lavt antall sett, en lavere rep range, men du bruker så mye vekt som mulig, slik at du er mer opptatt av å få sterkere enn å få en pump.Lately, i blader du har flere og flere mennesker som favoriserer "pumpe" i motsetning til "pounding" sikret mann som uten tvil gjort å få en "pumpe" tingen å gjøre for å bygge muskelmasse er Arnold (ingen siste navnet som nødvendig) .Spesielt siden han gjorde sin berømte "kommentar" om å få en pumpe i filmen "Pumping Iron", i tillegg til hans svært høyt volum trening, mange er ledet til å tro at den måten som Arnold bygget sin utrolige fysikk var gjennom "pumpe" .Men se nærmere på hva som egentlig skjedde. Du kan lese i noen av hans biografier som ved starten av sin bodybuilding karriere, hele veien opp til han ganske mye kom til Amerika, Arnold var ikke en "pumper" .Han var en "pounder". Han trente med en "styrkeløft" -stil. Han konkurrerte i flere styrkeløft competitions.By den gang han kom over til USA, han allerede veide 240 pounds, før han startet egentlig følgende "pumpe" routines.His stil på trening var veldig "ballistisk", fast representant hastighet og svært tunge vekter ... akkurat som han selv har sagt mange times.Well, han allerede var 240 pounds av muskel, et resultat av tunge løft, ikke pumping.Now, gjorde han få noen ekstra muskel når han byttet over til en pumpe-stil '?Nei! Se på alle hans konkurranse kroppen weights.The største han noen gang konkurrerte på var i 230's.Remember, var han allerede 240 fra den tunge pounding tilbake i hjemlandet country.He fått mesteparten av sin muskelmasse fra tunge løft, "pounding "...... IKKE fra pumping.If pumping var veien å gå for å bygge og få muskel masse i vekt, da Arnold burde ha fått større, ikke opprettholde sin nåværende weight.Most mennesker gjør feil av å se på Arnold kropp, hans toppet biceps, massive brystet, etc., og tror at han bygget at ved å gjøre massevis av settene, jage "pumpe" .Vel, alle som klarte å gjøre for ham var å opprettholde muskulatur som han bygget av tunge, powerlifting- style løft i begynnelsen av hans løfte karrieren !!! Hvem vet hvor stor han ville ha fått hatt han stakk til hva som gjorde ham stor i første omgang ........ "pounding"! Så, hva er du, en "pumper", eller en "pounder"? Copyright 2006 Jonathan Perez