Light Weight Høy Repetisjon øvelser for å definere, Tone og få Kruse Muskler?

Most mennesker tror at å trene med lette vekter med høy repetisjon vil tone og definere dine muskler til å få den steinharde dratt muskuløs kropp. Siden så mange fitness personlige trenere lærer sine klienter det, så må det være sant? Som sommeren nærmer seg, mange fitness-entusiaster vil bytte fra muskel bygging rutine å gjøre lav vekt høy reps rutine å skjære bort sine kroppsfett og avsløre sin dratt muskuløs kropp . Tross alt, er det skjorta tid på stranden og ved bassenget parter, er det ikke? Vel, jeg er i ferd med å løse denne populære lav vekt høy rep for å tone muskel myte. Hørte jeg du gispe? God. Dette er fordi myten er så godt forankret og en løgn blir fortalt altfor ofte vil generelt bli akseptert som truth.To få tonet og veldefinerte muskler, trenger du å miste kroppsfett som dekker musklene. Periode. Når du blir kvitt kroppen fett, vil musklene vises gjennom. Du vil se senete og muskuløse. Selvfølgelig er det forutsatt at du har bygget muskler under de fats.Let meg spørre deg, hvordan kunne lett vekt høy repetisjon øvelser bygge muskler eller brenne fett? Det er ingen logikk i this.To bygge muskelmasse, du trenger å gjøre tung vekt lav rep sammensatte øvelser, nøyaktig det motsatte av lav vekt høy rep rutine. Å miste kroppsfett, må du gjøre intensiv kardiovaskulære øvelser og spise correctly.There er ikke slike ting som spot reduksjon kort av invasive medisinske prosedyrer som fettsuging. Det betyr at uansett hvor mange crunches og side bend du gjør, er fettet ikke kommer til å gå av magen og vil heller ikke din kjærlighet håndterer smelte away.So hvis du ønsker å avsløre din godt tonet og definert muskulatur, må du først å bygge større muskler og deretter senere kutte kroppen fett. Medium vekt høy repetisjon sammensatte gigantiske sett øvelser kan hjelpe deg å forbrenne mer kalorier hvis øvelsene holde pulsen opp og få deg pese og svette gjennom hele øvelsen treningsøkten. Dette vil imidlertid allerede være en kardiovaskulær trening økt og ikke en vektløfting workout session.So neste gang når noen smarte aleck forteller deg at for å få et godt tonet muskuløs kropp, må du trene med lav vekt og med høy repetisjon, bare spør ham å forklare logikken bak hans utsagn og har en god latter når du ser ham fomling for et logisk svar.