Hvorfor musklene mine Wont vokser? Kortisol Stress Hormone Destroy Muscle Tissues

There er mange grunner til at musklene ikke vil vokse eller hvorfor muskelvekst er tilbakestående. En viktigste årsaken for muskelvev til i en katabolsk og ikke i en anabol tilstand er stress hormon kalt kortisol. Dette stresshormonet kortisol, er produsert av kroppen din når du er under stressende situasjoner. Ja, alle typer stress, enten de er psykisk stress, fysisk stress eller bare følelsesmessig stress vil utløse en økt i produksjonen av kortisol hormoner. Et høyt nivå av kortisol er alltid en bane for kroppsbyggere og det i seg selv, er å skape mer stress.When du trener eller særlig vektløfting body building øvelser, du plassere en enorm belastning på kroppen din. Dette vil igjen føre til at kortisol hormon i kroppen din til å stige til uakseptabelt nivå som kan ødelegge din muskelvev, bentetthet og forårsaker vektøkning spesielt magefett. Ohhh ... at magefettet som ikke ville gå unna.Denne hormon hater musklene og ønsker du å vokse fett. Det tar bort protein fra muskler. Men for å være rettferdig mot dette hormonet, har cortisol hormonet dens positive funksjoner. Kortisol er produsert av binyrebarken og er kjent som en stress hormon fordi nivået av kortisol i kroppen stiger kraftig når du er under stress. Dette hormonet spiller en viktig rolle i kroppens metabolske funksjon, det letter kardiovaskulær funksjon, karbohydrat metabolismen og kontroller betennelse. Tross alt, det er et steroid hormone.As mer kortisol blir produsert, muskel vev bryter ned ytterligere siden aminosyrer fra muskel protein blir omdannet til glukose for energi. Dette hormonet blokkerer også nye muskel vev fra vokser fordi det forstyrrer i proteinsyntesen i muscles.How å senke kortisolnivået? - Få nok søvn - la kroppen komme seg fra dagens stress og la kroppen gjenoppbygge sin slites og tårer. Mangel på søvn vil sette kroppen under nærmere stress og dermed øke kortisol levels.- Unngå stress - Ta opp yoga, lese en bok, ta en pause fra hva du gjør. Lær meditasjon og pusteteknikker for å redusere hverdagens stress. Ta en uke eller så pause fra ditt treningsprogram etter 6-8 uker med regelmessig trening. Som kroppen lærer å slappe av, vil nivået av kortisol hormon faller correspondingly.- Ikke over tog - Over trening er et vanlig problem blant utøvere av alle typer. Dette er spesielt så i bodybuilding og vektløfting. Du er allerede å skade musklene når du løfter vekter, ikke la kortisol hormoner rane dine muskler i sårt trengte proteiner og forebygge muskel reparasjon og growth.Once kropp og sjel er fri for stress, vil kortisol produksjonen være på et sunt nivå, og du vil nok en gang se at musklene vokser, forutsatt at du gjør andre ting som bidrar til å få musklene til å vokse.