Frie vekter eller vektløfting maskiner til å bygge større muskler?

Are frie vekter som manualer og vektstenger er mer overlegne i forhold til vektløfting maskiner for å bygge større muskler? Vel, både frie vekter og vektløfting maskiner har sine egne fordeler og ulemper. - Fordeler med vektløfting machinesa) utmerket for nybegynnere fordi det er ikke så skremmende og omfanget av bevegelse er fast, slik at en bodybuilding nybegynner trenger ikke lure på om han er løfte riktig å målrette en muskel group.b) Lett å bruke som maskiner har vanligvis instruksjoner om them.c) Sikrere - Det vil ikke slippe på deg i en midt i en lift.d) Isoler musklene dine slik at du kan hvile skadde kroppsdel ​​og likevel i stand til å trene andre muskel part.- Ulemper av Vektløfting Machinesa ) øke fare for skader siden omfanget av bevegelse er fast og gjentatt trening vil plassere enorm belastning på de samme ledd, sener og muskler fordi du løfter på en fast pathway.b) på grunn av sin isolasjon av muskler, treningen treffer bare det aktuelle muskler med lite involvering av støtte eller synergistisk dermed muskel gevinster vil bli tregere og mindre balanced.c) Siden vektløfting maskiner har fast konfigurasjon, gjør treningen ikke faktor i kroppen din ramme og struktur. Enten du har en stor eller liten bygd, smale eller brede skuldre, vil du bruke den samme veien omfanget av bevegelse og bredde på grep. Dette vil øke sjansene for å bli skadet, samt dårligere muskel development.- Fordeler med fri weightsa) Flere stabiliserende muskler synergis muskler er involvert. Så er du faktisk trener flere muskler og derfor vil utvikle mer muskelvekst og strength.b) Forbedre balanse og muskel koordinering siden du trenger å balansere vektene under løft og denne samtalen på mange muskler til å gjøre det. Så muskel koordinering og følelse av balanse vil naturlig improve.c) Praktisk og rimelig siden du ikke trenger å bli med et treningsstudio og frivekter er mye rimeligere enn machines.- Ulemper med frie vekter a) Øke fare for skader hvis du løfter med feil form og technique.b) tidkrevende fordi du trenger å bringe vektene fra ett område til et annet, eller fysisk ta tid å justere, legge til eller redusere weights.So som er bedre for å bygge større og velbalanserte muskler? Yup, tar fri vekt kaka enn vektløfting maskiner for å bygge muskler raskere og større. Men siden både vektløfting maskiner og frie vekter har sine egne fordeler og ulemper, og du kan deretter veie fordeler og ulemper å bruke maskiner eller frie vekter for trening eller en kombinasjon av begge deler som passer dine personlige behov.