Get That flat mage Look? Kvitte seg med Big Tummy, Pot Belly Og Beer Belly Fast

How å få den flat mage utseende og kvitte seg med store mage potten magen og øl mage fort? Ved å trene din Transversus abdominus muskel. Dette er muskel i magen som holder magen i å gi deg flat mage utseende. Denne muskelen fungerer som et korsett rundt magen ved å holde magen i, og hvis muskelen er svak, vil magen bli oppblåst lettere å gjøre magen ser mye større enn det burde akkurat som å ha en øl mage. Dette er en av grunnene til at folk har potten magen eller øl mage foruten bare skylde det på magen fett. Dette er den muskelen som kan hjelpe deg med å få den flat mage utseende. Hvis du ønsker å få den flat mage utseende, må du styrke dette muscle.Just å ha en følelse av hvordan denne muskelarbeid, prøver å blåse ut all luften i lungene og trekk magen inn. Der du har brukt din transversus abdominus muskler til å utføre denne bevegelsen. Start øvelsen ved exhaling all luften fra lungene harde. Samtidig, trekke inn magen så hardt du kan og samtidig visualisere navlen er i ferd med å ta på ryggraden. Må puste lett i den posisjonen og hold holdning i ca 45 sekunder. Deretter gjenta øvelsen for noen flere sett. Du vil da bli lærer abs muskler til å kontinuerlig holde magen i å gi deg flat mage look.The fine med denne øvelsen er at du bærer den ut overalt og hvor som helst uten å gå på treningsstudio. Det er så diskret at folk ikke merker at du trener selv når du venter på kontoret heis eller ved skrivebordet på work.A mer effektiv versjon av denne øvelsen vil kreve at du skal være på alle fire i en krypende stilling. Deretter utføre øvelsen som beskrevet ovenfor, bortsett fra at denne gangen er du på hender og føtter. Gjør begge øvelsene annenhver dag, og når det kombineres med et fett tap rutine av et riktig kosthold, vekt trening og cardio øvelser, vil du få den flat mage utseende på kort tid sammen med den strålende seks pack abs.