Ønsker å bygge store muskler? Her er hvordan du få muskler Fast

Want å bygge Big Huge Muskler? Da må du Krangel! Den Krangel vil bygge store muskler på hele kroppen rammen. Det finnes 3 typer mennesker i denne verden. Først, det er de som gjør ting til å skje. De beregnede og vet veldig sikker på hva de vil, så de ta affære og få det uansett hva som skjer. De enkelt mindedly forfølge sine ambisjoner, og de vil til slutt lykkes. I bodybuilding, de ønsker å vokse seg stor og sterk med store store muskler. De knebøy og knebøy og knebøy igjen. Har du noen gang sett noen som er store, har store muskler og har en velproporsjonert kropp som en gresk gud som ikke knebøy? Aldri. Så er det de som ser ting skje. De vil nyte verden rundt dem. Så si, vi får se hva som skjer videre. Hvis det fungerer, vel vi avgjør om vi er skal gjøre det. Dette er de fleste av de gjennomsnittlige Joes. De ønsker å vokse store muskler og bli sterk og muskuløs, men er motvillige til å gjøre en innsats for å inkludere knebøy i treningen rutine. Selv om de gjør det, vil de gjøre det på måfå og vil gi opp før de oppnår sine mål. Deretter unnskyldninger vil flyte. "Knebøy er for hard på mine knær" eller "Doing knebøy vil stunt din vekst" eller "knebøy er for ryggen min" eller "Jeg vil bare ha et godt tonet kropp." Unnskyldninger fra dårlige druer. Det er derfor gjennomsnittlig joes bare forbli godt ... gjennomsnittet. Vi vil avkrefte disse unnskyldninger senere i denne artikkelen. Endelig er det de som alltid sier "Omigosh! Hva skjedde?" Unødvendig å si, disse menneskene er de uvitende om hva som skjer rundt dem. De vil gå rolig på en tredemølle å lese en bok på samme tid når andre er å heve deres hjerte priser for å bedre utholdenhet og brenne fett. De er de som gjør dumbbell curls etter dumbbell krøller når andre gjør benkpress, døde heiser og knebøy. Det er de som spør vinnere hvorfor champs vokser større muskler og få bedre form hele tiden mens de er på treningsstudio lenger, mer regelmessig og likevel ikke oppnå noe resultat. De vil ta til etterretning de råd og neste gang du ser dem, er de tilbake til hva de gjorde. Reading som vist boken på tredemølle. De faktisk forvente endringer skal skje ved å gjøre de samme tingene. Hvordan er det mulig? Da vil de si: "Ah ... men du er bare heldig å ha gode gener!" Hva tull! Å bygge muskler raskt og store, må du sitte på huk! Knebøy er ofte spioneringen som kongen av trening og er gruppert sammen med de døde heis og benkpress, kollektivt kalt Big Three for kraft og muskelmasse bygningen. Hvis du ønsker å bygge store muskler og nyt en symmetrisk kroppsbygning, må du squat. Periode. I de fleste treningsstudio, er knebøy stativet det samle støv. Hvorfor? Fordi folk flest tror at deres ben vil bli skjult av sine bukser. Hvorfor bry seg? Hvordan død galt de er. Vent til du ser dem i deres shorts eller badetøy. Du vil se Spiderman ... eh ... jeg mener edderkopp ben. En annen grunn til at folk unngår huk øvelser er fordi squat arbeidet med mange store muskler og er utmattende arbeid. Når du utfører knebøy riktig, vil du Huff og bukse, hvese, hodet spinne woozily, se stjerner, svette voldsomt og hele kroppen vil være skrikende for deg å slutte. Selvfølgelig øvelsen er brutal! Du jobber ut ca 75% av hele muskel strukturen inkludert skuldre, feller, rygg, gluteus, skinker, kalv, abs og mange andre synergistiske muskler i en enkelt øvelse, ikke at ment beskattes din styrke, utholdenhet og cardio helse? Er ikke det den beste øvelsen? Er ikke det hvorfor resultatene fra knebøy vil bli forbløffende? Som en ekstra bonus for å bygge store muskler, vil du brenne fett som gale siden knebøy, gitt intensiteten plassert på kroppen din, zoomer stoffskiftet rett opp! Hvis fettprosent er høy, vil det hjelpe deg å miste kroppsfett. Og på grunn av vanskelighetsgraden, knebøy også tvinge kroppen til å frigi større mengder av veksthormon, noe som resulterer i ny muskelvekst i alle deler av kroppen din. I tillegg vil knebøy føre til en smitteeffekt, slik at du kan få styrke i alle andre heiser. Awesome! Det befuddles bare meg hvorfor, med alle disse fordelene, er folk unngå knebøy som en byllepest. Som for hard gainers, knebøy vil pakke på pounds etter pounds av muskel på hele kroppen! Så hard gainers, må du squat å vokse stort! Hvis du knebøy med riktig form, tung vekt og ren intensitet, vil du se gode resultater i bare uker. Ikke bare underkroppen. Hele rammen vil ta på seg en annen form. En total kropps transformasjon. Garantert! Du må vite at siden knebøy er utført med tung vekt, så riktig form og teknikker er kritisk og kan ikke bli kompromittert. Noe mindre, kan du opprettholde alvorlige skader. Men når du avbestiller i riktig teknikk, vil du være veldig trygg og vil nyte alle fordelene som følger med knebøy. Ikke lure deg og erstatte knebøy med ben presser. De er av en annen klasse! Debunking unnskyldninger! Det er ille for knærne - Faktisk er det tvert imot. Akkurat som muskelvev i kroppen din styrker når de utsettes for stress, vil sener, leddbånd og annet bindevev i kroppen din også tykkere som svar på vektløfting. Det betyr at det faktisk bedre kne helse når du squat. Det styrker også alle musklene rundt kneet og dermed gi knærne med støtte når musklene er sterke og mindre stress er plassert på knærne på dine daglige aktiviteter. Jeg vet. Jeg pleide å lide av knesmerter før jeg begynte huk og nå, knærne mine er i perfekt helse som jeg kan også spille konkurransedyktige fotball. Kneproblemer bare skje når du squat feil som hviler på bunnen av bevegelsen eller la kneet stikker ut over tærne. Det er ille for ryggen min - Av samme grunn om å styrke din vev, knebøy også øvelser korsryggen. Når du er ferdig i riktig form, er det faktisk bygger sterke muskler på korsryggen og ikke bare korrigere deg fra dårlig holdning som resulterer i en dårlig rygg, kan det også gi deg en sunn sterk rygg. Igjen, det vil bare skade ryggen hvis det gjøres i dårlige formen som bøyer seg fremover eller gjør det med en avrundet rygg i stedet for overordnede det under bevegelsen. Det vil gi deg høyt blodtrykk og dårlig for hjertet - Sure, vil blodtrykket stige som ditt hjerte vil slå raskere fra øvelsen. Det er bare midlertidig, og ikke farlig hvis du ikke allerede har disse problemene i utgangspunktet. Annet enn at du faktisk trener ditt hjerte og cardio vascular system for å styrke den. Hvordan kan det være farlig? Ikke de fleste øvelser heve hjertefrekvensen og øke blodstrømmen? Da bør de forby tredemøller og lukke alle bassenger! Kjøper du det tullet? Så, nå som du vet at knebøy er kongen av bodybuilding øvelser, du er den typen som gjør ting til å skje, eller er fortsatt kjempe for å lure på hva i all verden skjedde?