Nyttige råd for en jevn og problemfri Pregnancy

Helpful råd for en jevn og problemfri graviditet
Graviditet tilbyr en rekke ikke-så-hyggelige bivirkninger som kan omfatte smerter, sult, hormoner, smerter og stress. Denne artikkelen håper å løse noen av disse problemene som du kan stå overfor i løpet av svangerskapet og veilede deg til et lykkeligere, sunnere sted. Graviditet kan være glad, så les videre for å finne noen tips som kan hjelpe svangerskapet for å være så behagelig og hyggelig som mulig.
Er en liten en på vei? Vurderer ammer? Er det viktig for deg å være i stand til å amme på et offentlig sted uten å tegne mye oppmerksomhet? Sykepleie klær kan hjelpe deg! En rekke bedrifter produserer amming vennlige klær. Folk vil ikke være i stand til å se hva som skjer. Her er en annen tanke. Prøv sykepleie foran et speil for en stund - så du kan se hva andre kan se - og fikse det.

Sørg for at kosten reflekterer de riktige næringsstoffer og vitaminer for babyen din og deg. Hvis du spiste mye fastfood før du ble gravid, så du trenger å gjøre store justeringer. Spis mer magert kjøtt, frukt og grønnsaker.
For å unngå problemer med å falle i dvale mens du er gravid, etablere en nattlig rutine å forberede seg sengetid. Det vil være lettere for deg å drive i søvn, hvis du innpode noen sengetid ritualer som å lese et par sider i en bok og /eller ha en kopp varm melk eller kamille te. Prøv å gjøre noen beroligende ting som å lese en bok, ta en varm dusj, eller å ha noen gi deg en massasje.
Det er svært viktig at en gravid kvinne opprettholde et liv som er uten stress. Stress kan føre til en rekke problemer i svangerskapet, blant annet for barnet. Stress kan noen ganger føre til en baby å bli født for tidlig.
Så lenge du spiser sunt, gjerne gi inn i en trang gang en stund. Ofte kan kroppen faktisk trenger mat som du har sterke cravings for. Kroppen din går gjennom energi mye raskere når du er gravid, derfor ikke forsømme mat cravings.
Det er viktig at alle mennesker unngå å få for mye sol, men det er enda viktigere for kvinner som er gravide. Huden av et gravide er ganske følsom og mer utsatt for solbrenthet og andre irritasjoner.

Vær forsiktig med å holde vekten i sjakk under svangerskapet. Å få for mange graviditet pounds kan utgjøre helserisiko nedover veien, og de kan være vanskelig å kaste etter at barnet er født. Gjennomsnittlig vekt kvinner bør forvente å få mellom 15 og 30 pounds under hele løpet av svangerskapet.
Du bør slå seg sammen med en graviditet klasse når du først ventet. Å få denne informasjonen i et klasserom innstillingen hjelper deg med å forberede uansett hva problemene kan oppstå under svangerskapet. Du bør oppfordre far til å komme med deg slik at han kan stille spørsmål også.
Hold deg unna vitamin A. Det er kjent for å forårsake skade på en baby under tidlig utvikling. Unngå mat som har dette vitaminet, inkludert lever, mozzarella ost, eggeplommer og mango. Du kan spise små mengder av disse, men ikke overdriv.
Hvis du forfallsdato er forbi, og du ønsker å bringe på levering, prøv å gå. Walking bidrar til å få barnet i fødselsposisjon. Be partneren din om å følge deg. Unngå skadelige teknikker som kontakt trening.
Før fødselen, gå til sykehuset først. Gå på en tur og bli kjent med medlemmer av staben. Dette vil hjelpe deg å slappe av og få svar på mange av spørsmålene dine. Dette er en stor ting for far å gjøre. Han vil trolig være den viktigste formidler på sykehuset likevel.
Hvis du følger tipsene ovenfor til en T, vil graviditet være mye bedre for det. Graviditet trenger ikke å være en negativ opplevelse, det bør være en gledelig tid. Bruk tipsene fra denne artikkelen når du kommer til et punkt i svangerskapet der du trenger noen råd.