Blant vestlige, er denne evnen lost

Blant vestlige, er denne evnen tapt på grunn forkant av moderne samfunn, som i praksis har eliminert behovet, eller vanlig-husokkupasjon. I tillegg stoler og andre gjenstander for å sitte, moderne fottøy vanligvis tilbyr høy hæl som fortsatt bruk genererer en forkortelse av leggen og Achilles, og et gradvis tap av ankelen mobilitet nødvendig å sitte på huk riktig. Dette er grunnen til at folk ofte knebøy utseende med hæler i luften. Xtreme Muscle Pro Heldigvis, mange av disse effektene kan reverseres, og full squat kan gjøre om på riktig måte, multiplisere sine fordeler for fysisk helse, spesielt for de som har det som en hovedrett av deres bodybuilding rutine. Dr. James Speek, fysioterapeut, forklart i en artikkel fem av disse fordelene: 5 Fordeler med Full Squat # 1 - Mobilitet ankelen

Å praktisere fullt knebøy er en fin måte å øke omfanget av bevegelse av ankelen. # 2 - Å redusere eller eliminere ryggsmerter

Mange har en overdreven kurve i korsryggen som et resultat av bekkenet er tvunget frem av en hip flexor muskler for stramt. Under en full knebøy bekkenet roterer bakover, slik at ryggraden for å forlenge. Denne strekker stramme eller forkortede musklene i korsryggen.

gluteus maximus er en av de største musklene i kroppen. Det består mest av rumpeballe regionen og er en integrert del av mange rutinemessige aktiviteter som gåing, løping og løfte bena. Det er også en viktig, stabiliserende musklene i bagasjerommet og ben.

elektromyografi studier har vist at rumpeballene blir involvert i arbeidet bare når du stige utover midtveis av en full knebøy. Dette betyr at for å få maksimalt utbytte -og en firmes- rumpe er nødvendig å gjennomføre en full, dype knebøy, ikke en delvis knebøy. # 5 - Korreksjon av holdning

Den kumulative effekten av å jobbe alle de områder som er nevnt i de ovennevnte fører til en generell forbedring av statisk og dynamisk holdning. Når du gjenoppretter felles mobilitet og lavere kroppen styrke, vil naturligvis bedre justering påvirke tungt på hvordan vi ser, føler og flytte oppnås. Kroppsstilling i en fullstendig knebøy frembringer også et trekk effekt som dekomprimerer ryggraden. # 3 - Styrking av hip

I en person med svake lårmuskler generelt bena slå innover og rotere internt for å utføre bevegelser som hopping eller ned trapper. Denne posisjonen tvinge knærne og kan føre til skader.

De fulle knebøy tvinge hoftene i motsatt retning, med ekstern rotasjon, styrke muskelgrupper som er ansvarlige for disse handlingene og forbedre plasseringen av benet. # 4 - Styrking baken Den begrensede mobilitet av ankelen er et vanlig problem med en rekke andre saker av kroppen som pronasjon (trinn i), dårlig holdning og runner kneet. Tapet av mobilitet i ankelen skyldes både mangel på fleksibilitet i leggen og Achilles som stivhet i leddet

For mer info, besøk offisielle nettstedet. | http://www.perfecthealthcentre.com/magical-hype-about-xtreme-muscle-pro/