Hvordan å vokse høyere sikker og naturlig Way

A mye folk lurer på hvordan å vokse høyere, og svaret ligger ikke i en magisk pille. Sannheten er at det er ingenting i disse pillene som skal hjelpe deg å vokse høyere likevel. Det virkelige svaret ligger i en naturlig tilnærming, en som faktisk krever innsats og engasjement. Men hvis du virkelig ønsker å legge inches til høyden din, har du ikke noe problem du forplikter deg til en ny rutine.
Det første du trenger å vite om er menneskelig veksthormon. Selv etter at du har passert puberteten, kan du fortsatt legge inches til høyden din ved å stimulere produksjonen av dette hormonet. Det er flere måter du kan gå om du gjør dette.
første du bør vurdere er å gjøre det riktig type øvelser. Først av alt, er de høyere intensitet oppgaver kommer til å stimulere veksthormon mer enn noe lav intensitet. Denne typen trening vil også stimulere veksthormon når du er i en hvilefase. Du kan få en god høy intensitet trening gjennom sprinting eller hoppe tau. Du bør også gjøre noen strekkøvelser, da dette vil bidra til å dekomprimere ryggmargen, som vil legge til høyde.
Det er også viktig at du fokuserer på ernæring. Du ønsker å være sikker på at du får rikelig med protein og kalsium. Du bør også huske å spise hyppige måltider, 5-7 ganger om dagen, slik at insulinnivået vil holde seg intakt. I tillegg er det viktig å ta de riktige kosttilskudd når du arbeider med hvordan å vokse høyere. Det er en god idé å ta kalsium, så vil du mest sannsynlig ikke får nok fra akkurat den maten du spiser. Også, hvis du tar vitamin A og vitamin D vil du være i stand til å absorbere kalsium mer effektivt.
Å få skikkelig søvn er en viktig faktor i tillegg. Menneskelig veksthormon er mest aktive i de første to timer med søvn, og det er fortsatt aktiv så lenge du sover. Av denne grunn bør du sørge for at du får minst åtte eller ni timers søvn hver natt. Hvis du har problemer med å sove, bør du prøve å drikke et glass melk en par timer før sengetid. Du kan også prøve å ta magnesium.
Gjennom hele dagen, blir ryggraden trekkes nedover fra alle de stående som du gjør. Du kan arbeide for å motvirke dette ved å heve foten av sengen flere inches av gulvet slik at hodet er senket. Dette vil åpne opp ryggraden og hjelpe deg å få høyere. Det vil også hjelpe hvis du sove med armer og ben spredt ut, fordi dette vil frigjøre ryggraden.
Disse er alle effektive måter å legge høyden uten å ty til farlige tiltak. Du vil finne at det er ganske effektivt å gå om ting den naturlige måten. Hvis du ønsker å finne mer informasjon om hvordan å vokse høyere, er det nok av programmer tilgjengelig på nettet som går mer i detalj på hva du kan gjøre.