Er det fett som er bra for oss?

YES og NO. Det beste svaret på dette vil avhenge av hvilken type fett vi henviser til. Særlig fett er faktisk nødvendig for så mange viktige kroppslige prosesser, men feil type fett kan føre oss lavere en usunn vei til vektøkning og en lang liste av sykdommer.
Du har sikkert nå lagt merke til i media eller rett og slett om noe som hydrogenert naturlige oljer er skadelig for helsen din så for å unngå dem på alle kostnader. Men hva er de?
Hydrogenering er en kjemisk prosedyre vant til å bidra til å gjøre kroppen fett mye mer avsats stødig. Denne spesielle hydrogeneringsmetoden fullstendig endrer fluidets oljens molekylære rammeverket, slik at det ikke lenger ser ut som et naturlig fett. Siden hele kroppen ikke gjenkjenner den faktiske forvandlet molekyl som en organisk kroppsfett, ville det ikke prosedyren dette og godbiter det som forurensning. Denne "toxin" har blitt knyttet til kreft, fødselsskader, hjertesykdom, diabetes og vektøkning samt vektproblemer.
Vi bør studere etikettene! Hydrogenert essensielle olje, samt delvis hydrogenert olje er tilgjengelig i de fleste pakket måltider (margarin, kjeks, potetgull, pretzels, snacks, frokostblandinger puber, sukker kornprodukter, mikrobølgeovn popcorn, og lav-fett samt fettfritt snacks ). Du kan også finne mange pakket matvarer annonsert fordi "helsekost" som omfatter dette giftig ingrediens
Kroppen kan ikke overleve uten fett -. Spesielt EFA-tallet. Ditt sinn, kroppens hormoner, immunsystem, samt fordøyelsesenzymer funksjon bestemmes av denne sunt fett (som er grunnen til at folk som går på virkelig alvorlige fettfattig diett lider ofte en rekke helseproblemer).
Omega 3 Fat er avgjørende for menneskers helse, men kan ikke produseres av kroppen og det er derfor det er viktig at folk får disse typer av stor fett fra måltider. Foods høy i Omega-3 fett pleier å være grønne grønnsaker, linfrø, laks, sardiner, rå valnøtter, organisk egg samt plen gitt kjøtt.
Omfattende studier har vist at omega-3 fettsyrer nedgang irritasjon samt bistå i å forebygge fare forhold knyttet til vedvarende sykdommer som hjertesykdommer, kreft, samt leddgikt. Disse essensielle fettsyrer har en tendens til å være sterkt konsentrert i hjernen og synes å være særlig viktig med hensyn til intellektuell (sinn lagring og ytelse) og opptreden funksjon. Egentlig spedbarn som ikke få nok omega-3 fettsyrer ved hjelp av sine mødre under svangerskapet er i faresonen for å skape syn og nerveproblemer. Tegnene på omega-3 fatty acid deficiency bestå av alvorlig tretthet (fatigue), problemer med å huske ting, tørr hud, hjerteproblemer, humørsvingninger eller depressive lidelser, samt dårlig sirkulasjon.
Eneste virkelige avgjørende olje som er ideell for høy temperatur matlaging (og noe av de beste naturlige oljer du kan konsumere) er faktisk rå, økologisk, ubehandlet kokos olje. Avocado essensielle oljen har vist seg å være en av de beste oljer tilgjengelig for kroppen og øker kroppens stoffskifte (bistå i vektreduksjon)
Olivenolje og linfrøolje pleier å være to fantastiske naturlige oljer for greener dressing eller på oppkjørte eller rå grønnsaker. Disse typer av naturlige oljer har en lavere smeltetrinn og derfor er mer stabil (samt sunnere) når holdt rå
Alt du trenger å vite om kroppen fett og fettinntak.
1 . Styr klar av alle elementer som inneholder hydrogenert olje og delvis hydrogenert eterisk olje
to. Konsumere måltider full av omega 3-tallet som fisk, linfrø, valnøtter samt organisk egg
tre. Forbered med naturlig, ubehandlet Avocado Essential olje
4. Bruk Extra Virgin Olive Oil og Linfrøolje ukokt for å forberede salater og grønnsaker. Også bestå av avokado som en sunn tilførsel av fett i din diett planer.
Husk alt fett er ikke skapt like så vel som riktig bruk av den store fett kan være en fantastisk måte å hjelpe deg å holde og din familie fra optimal helse!