Et sunt kosthold kan være din Forebyggende helsetjenester: Let Your Food være din medisin

Do du har et sunt kosthold? "En sting i tide sparer ni." "En unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen." Ordtak som disse kan godt brukes til spørsmål om vår holde i god helse. Hvorfor vente til du er syk før du gir tanke til din helse? Fravær av plagsomme symptomer betyr ikke nødvendigvis at en person er i god helse
Den beste måten å holde seg frisk -. Og for å redusere helse utgifter også - er å øve forebyggende helsetjenester. En kinesisk ordtak setter saker konsist med dette ordtaket: "... For å administrere medisiner for sykdommer som har utviklet kan sammenlignes med oppførselen til de som begynner å grave en brønn etter at de er tørste."
Forebyggende helsearbeid sparer både penger og smerte. Det innebærer regelmessig medisinsk sjekk, får vaksineres mot visse sykdommer, noe som gjør nødvendige endringer i ens livsstil, å ha et åpent sinn om helsespørsmål, og fremfor alt, spise et sunt kosthold.
Forebyggende helsearbeid innebærer også en avveining i alle aspekter av livet ditt, inkludert den åndelige, mentale, emosjonelle og fysiske helse.
en av de mest beklagelige ting om de fleste helseproblemer plager vårt samfunn er at flertallet av dem kan forebygges. Selv i tilfelle av de som ikke kunne ha vært unngått, kan tidlig deteksjon og livsstils sjansene ofte redusere et potensielt livstruende sykdom til en rutine sykdom som lett kan styres.
Av alle de faktorene som bidrar til god helse, er ingen så viktig som maten du spiser. Den gamle ordtaket om at du er hva du spiser har blitt bevist sanne gang på gang. Hva dette betyr er at ved å spise riktig, ikke bare vil du avverge mange sykdommer, vil du samtidig være å utstyre kroppen din til å svare bedre når du faller syk.
Ikke rart Linus Paulin, en 3-tiden nobelprisvinneren sa en gang at "legen i fremtiden vil ikke gi medikamenter;. god ernæring er medisin for fremtiden La din mat være din medisin"
Ukjent for de fleste personer, maten en. person spiser gjør mer for å forebygge sykdommer enn ortodoks medisin. Men fordi de fleste mennesker spiser bare det som appellerer til smaksløkene, de ender opp med ikke å utstyre kroppen for å leve sunt.
Spise riktig og du skal være godt!
Nå, hva gjør en sunt kosthold mener? Og hva slags justeringer vil du trenger å gjøre i kosten for å sikre at du spiser riktig? Dessuten, hvordan kan du ta personlig ansvar for din helse ved hvilke typer mat du spiser?
I kjernen av et sunt kosthold er å gjøre kloke valg fra gruppen av mat tilgjengelig i ditt område. Hjelpe oss i denne saken, det amerikanske Department of Agriculture anbefaler at hver enkelt bør følge en fire-lags mat guide pyramide.
På bunnen av pyramiden er slike matvarer som korn, brød, ris og pasta. De danner det som er referert til som komplekse karbohydrater. Og USDA mener disse danner grunnlaget for et godt kosthold
De er tett fulgt av matvarer som forsyner kroppen med vitaminer og proteiner -. Som grønnsaker, frukt, kjøtt og ost. Det anbefales at det meste av det daglige kostholdet bør komme fra disse gruppene av mat.
Så på toppen av pyramiden er slike matvarer som fett, oljer og søtsaker. De gir vanligvis kroppen med meget små mengder av næringsstoffer. Derfor bør du begrense forbruket av elementer fra denne delen av næringspyramiden. Vanligvis er anbefalingen at flertallet av kosten bør komme fra bunnen av næringspyramiden, og svært få fra toppen.
Men det er ikke å si at du bør helt styre klar av disse andre matvarer. De tjener kroppen nyttige formål. Men en liten mengde er vanligvis alt som er nødvendig. Store mengder fett og oljer, for eksempel, vil føre til at du mer skade enn godt.
Sykdom er kostbart på flere måter enn én. Forebyggende helsearbeid er et langt bedre alternativ. Husk at din helse er din viktigste besittelse. Et sunt kosthold hjelper deg å ta vare på denne dyrebare ressurs.
Diet er en svært viktig faktor for overlevelsen av et folk. Et godt kosthold er basert på de organiske elementer som gir og opprettholde liv. Ernærings Rensing er nøkkelen til god helse. Hvis du vil vite mer besøk:
decideyourhealth.com
Mange tar menneskekroppen og dens funksjoner lett. De anser ikke hva de forbruker som å ha en direkte og varig effekt på kvaliteten av deres generelle helse. Husk at du er hva du spiser.