Hvor å overvinne en frykt for det Doctor

While et besøk for en dental check-up er vanligvis ikke en hyggelig opplevelse for noen mennesker, er det følelsesmessig vanskelig. Dette kan ikke være fordi deres munn er i spesielt dårlig form, eller fordi de har hatt en skremmende dental erfaring; det kan bare være deres frykt får det bedre av dem. Noen mennesker bare bekymrer seg mye og sliter med tanken på å få dårlige nyheter. Andre forestille seg den skremmende tannlege verktøy de kan bli utsatt for og knytte disse verktøyene med bilder fra TV eller filmer eller fra når de var mye yngre. Uavhengig av dine grunner til å være redd for en dental sjekke opp, det er ting som kan gjøres for å lette din frykt og angst. Start med å se en sedasjon tannlege som bruker spesielle behandlinger for å roe deg ned. En kosmetisk tannlege kan bidra til å lette din angst for slike behandlinger som tannregulering, bleking prosedyrer, rengjorde og en rekke andre prosedyrer.
I tillegg til de behandlinger en tannlege kontoret kan tilby, kan du ta kontroll over din angst før selv ankommer for din avtale. Ved hjelp av felles avslapping teknikker som visualisering og puste hjelper deg å roe ned og ta fokus bort hva som skjer. Visualisering bruker fantasien til å følelsesmessig fjerne deg fra en situasjon. Du kan transportere deg mentalt til en mer behagelig sted og du vil tenke de hyggelige tanker i stedet for å fokusere på dine tannbehandling. Pusteteknikker hjelpe roe deg fysiologisk. Dype og langsomme åndedrag vil hjelpe spente muskler frigjøre og bringe avslapping over hele kroppen.
En av de beste måtene å få gjennom en stressende situasjon som en tannlege besøk er å ta med en kjær. Hvis du kan gå til avtale med noen du stoler på, vil det hjelpe deg gebyr støtte og komfort. Selv om du er en fullvoksen voksen som vet bedre, er det fortsatt en følelse av beskyttelse hvis du tar noen sammen. Du vet kanskje det ikke er noen alvorlig fare og din kjære kan gjøre noe for å stoppe smertene som følger noen rutiner, men å ha dem med deg gjør at du føler deg bedre.
Bestem hvordan å belønne deg selv når du har gjort det gjennom avtale og fokus på det. Hvis du har vært å sette av en tannlege avtale for noen tid, faktisk går kan være en stor avtale. Belønne deg selv for endelig å være modige nok til å gå bør være noe du velger å gjøre. Du kan kjøpe deg en gave, ta deg en film eller nyte en fancy middag ut et sted etter avtale. Best av alt, det gir deg en "la oss bare komme gjennom dette og til godsakene" holdning som vil hjelpe deg å føle deg bedre.
Endelig er humor alltid en fin måte å føle seg bedre om noe. Forestill rekke morsomme ting som kan skje i løpet av timen din. Sjansen er alt vil bli bra, men hvis du bilde et worst case scenario som er veien ut av rekkevidde, vil det gi deg noe å le av.