Anti-Aging Skin Care rutine - Spise din måte å yngre Skin

We alle ønsker yngre utseende hud og deilig mat. Hvorfor ikke få begge på samme tid? Du kan spise deg til yngre hud! Maten du putter i munnen din vises på ansiktet ditt. Et dårlig kosthold vil bokstavelig talt viser i ansiktet ditt. Hvis du spiser godt, vil du se godt.
Så, hva slags mat gir de fleste anti-aging fordeler til huden din? Begynn med disse 5 velsmakende mat:
en. Alle ut for Avokado Book Disse grønne herligheter er fylt med vitamin E, som beskytter huden mot skadelige UV-stråler. Når solens UV-stråler trenger huden din, de forårsaker tidlig aldring. De fleste for tidlig hudskader er assosiert med sol skader fra UV-stråler og mangel på beskyttende vitamin E. rynker, fine linjer, og alder flekker alle resultat fra overflødig eksponering for solen.
To. Blokker Antioksidanter med blåbær
Kjemikere har oppdaget at aldring er forårsaket av frie radikaler som invadere celler og organer. Disse giftige kjemikalier i kroppen kan føre til alvorlige problemer som kreft og hjertesykdom, De er den primære årsaken til for tidlig aldring. Den eneste måten å stoppe skader forårsaket av frie radikaler er gjennom mat høyt på antioksidanter. Heldigvis blåbær både smaker godt og er lastet med kraftige antioksidanter. Antioksidanter i blåbær kan nøytralisere frie radikaler i kroppen din, og dermed bidra ikke bare for å hindre huden rynker, men også selv å forbedre utseendet på rynker som du kanskje allerede har.
Tre. Tomater er Terrific
Har sekunder på spagetti med tomatsaus! Tomater gi kraftige antioksidanter. Som avokado, tomater har også sol-bekjempelse egenskaper. Så tomater gjøre to jobber på en gang. Øke forbruket av tomater vil hjelpe deg å unngå tidlige rynker og brune flekker.
4. Popeye hadde rett Spinat
Popeye fått det riktig. Spinat inneholder svært kraftige antioksidanter og det hjelper hydrat og fukte huden din. Spinat hjelper huden ser yngre og friskere. Hvis humøret trenger et løft, har høye nivåer av folat i spinat vist seg å forbedre humøret hos mange mennesker. Ser bedre og føler seg bedre med mer spinat i det daglige kostholdet.
5. Det er så enkelt som vann
Du kan ikke leve uten det, og mange av oss ville være sunnere hvis vi drakk mer av det. Vann er viktig for å holde organer og huden hydrert. Plus, er en mage full av vann ikke gråte ut for en haug med unødvendige snacks. Drikker mer vann vil sikre at du vil spise bare når du er sulten, og ikke når du er egentlig bare tørst. Hvis du drikker nok vann, vil du ikke forveksle tørst med sult. En kjølig glass vann kan ta bort suget etter et høyt kalori cookie eller annen usunn snacks.
Ideelt sett bør vi drikke minst 6 til 8 glass vann hver dag. Kaffe, te og brus drinkers, må du huske på at koffein fremmer dehydrering. Så når du drikker høye koffein drikke som betyr at du trenger å drikke enda mer enn minimums glass vann.