Psylliumskall og dens Benefits

Regular inntak av fibrøs mat bidrar i riktig fordøyelse av kroppen. Med en god fordøyelse prosess, unngår det risikoen for diaré eller forstoppelse. Det sikrer også at matvarene spises er godt bearbeidet, og de nødvendige elementer fra disse matvarer er godt fordelt i de forskjellige deler av kroppen. Fiber inntaket må være en del av et vanlig kosthold som det er et middel til å effektivt ta den uheldige forekomsten av magen nød eller irriterende avføring.
Det er mye frukt og grønnsaker som er bevist å være rik på fiber . Ananas og grønne bladgrønnsaker er noen vanlige eksempler. Men ifølge enkelte studier, har Psyllium husk mest fiberinnholdet gjør den til den mest utmerket kilde til kostfiber. Et estimat av 71 gram fiber for en tredjedel av en kopp er i sitt innhold i forhold til bare 5 gram fiber av den samme koppen for andre fibrøs mat.
Psyllium skall er funnet i Plantago Psyllium. Det er en plante som trives i Midtøsten. Skall er seedet dekning av dette anlegget. På grunn av sin høye greven av fiber, er det funnet å være en svært effektiv når det gjelder å skaffe mer kostfiber i en persons matvaner.
Når psyllium skall er tatt, passerer de gjennom fordøyelseskanalen, tar en mange av vann langs prosessen. Men disse skall ikke er fordøyd, i stedet de hjelper i bygget opp av avføring bli større og mykere. På denne måte kan krakker bevege seg gjennom tarmen jevnt med mindre kraft på tarmveggen. Gjennom denne jevn og rask prosess, blir hemoroider hindres å forekomme. Går gjennom denne prosessen, er det viktig at skrelle bør tas sammen med masse vann. Et glass fullt av vann bør tas når du tar skall og ytterligere seks til syv glass vann bør drakk i løpet av dagen for å gi de skolmer gjøre sin funksjon effektivt.
I tillegg viser studier at bortsett fra fordøyelse forbedring, det er andre fordeler at disse skall tilbyr. De kan også være nyttig for å redusere kolesterolet. Hvis tatt regelmessig, har det vist seg at det kan redusere dårlige kolesterolet med så mye som 7%.
Videre har det også blitt observert at utskillelse av avføring inneholder fett. I praksis fungerer det som et supplement for vekttap. Andre studier har også informere om at disse skall er også gunstig i å redusere greven av blodsukkeret i kroppen. Men disse studiene er ennå ikke påvist som disse fordelene er fortsatt på den innledende fasen av observasjon.
Kontinuerlige studier blir gjort for å identifisere de andre fordelene med skall forbruk. For øyeblikket er det allerede bevist at det kan lette i riktig fordøyelsen prosessen, og det hjelper på å redusere kolesterolet som resulterer i lavere blodtrykk. En studie på effekten på vektkontroll og blodsukkerkontroll er for tiden pågår for fullt etablere disse ekstra fordelene med skall.
Med de eksisterende fordelene med skall, har det allerede vist seg av de positive virkningene av sitt inntak. Ytterligere fordeler ville bare være en annen vitnesbyrd om godhet skrelle i kroppen.