God mat, god Skin

For ​​motebevisste folk friske, glødende, er feilfri hud mest ønskelig. Men, hvordan folk får det? Ved å bruke alle kostbare, topp merkevare kosmetikk? Ikke i det hele tatt. Kosmetikk bare tar vare på huden fra utsiden, ikke fra innsiden. Folk pleier ofte å ignorere de interne aspekter av hudens helse. Man må ta hensyn til både interne og eksterne hudpleie å få helt frisk hud.

Våre spisevaner spiller en viktig rolle i å opprettholde indre hud helse. Næringsrike maten bør være det første og fremst valg som huden trenger næringsstoffer for å beskytte seg mot skader og erstatte døde hudceller med nye friske celler. Det er veldig viktig å velge riktig type mat som gir oss mange næringsstoffer og som kan være en del av vårt kosthold på regelmessig basis for å forbedre vår hudfarge gradvis.
Gulrøtter har et høyt nivå av beta karoten som omdannes til vitamin A i kroppen. Vitamin A er nøkkelen til utvikling av hudceller. Den beskytter huden tørker ut. Gulrøtter er også kilde til vitamin C, en god antioksidant som hjelper til med å fjerne alle frie radikaler som er de skyldige for tidlig aldring av hudceller. Gulrøtter har en naturlig solkrem effekt som de gir en SPF faktor på 2-4 for mennesker med en lys hudfarge.
Paranøtter er rike på selen, et mineral som er bra for huden. Selen bidrar til å forbedre elastisiteten i huden, beskytter den mot infeksjoner og forhindrer også akne. Selen er avgjørende for produksjonen av glutation som vasker de frie radikalene ut. Paranøtter har også sink i dem. Sink beskytter huden mot betennelser, tørking, eksem og psoriasis, og det kan hjelpe med hud cellevekst. Neste er bær. Blåbær, bringebær, bjørnebær, jordbær og tyttebær er all god mat for huden din. Bær hjelpe i kollagen produksjon i ens kropp og kollagen bidrar til å gjøre huden myk. Bær er også rik på vitamin C, vitamin E, riboflavin, løselig og uløselig fiber, og antioksidant forbindelser som er bra for helsen til huden din.
Granateple har anthocyanin som styrker veggene i små blodkar som bærer næringsstoffer til huden, og dermed eliminere problemet med Spider årer, en svært alvorlig hud problem som gjør at huden ser stygg og rødlig. Granatepler er rike på anthocyanin, så regelmessig inntak av granateple juice er veldig nyttig hvis du ønsker vakker hud. Til slutt, laks og annen fet hav fisk er rik på omega-3 fettsyrer som er bra for hud helse på mange måter, og dette kan ikke produseres naturlig i kroppen. Disse fettsyrene forhindre tilstopping av porene, gjør cellemembraner sunne, bare tillate næringsstoffer i cellen og begrense skadelige stoffer fra å komme inn i cellen. Det hjelper også huden celler holde på fuktigheten som det virkelig er behov for.
Som du ser, får glødende, feilfri, glatt hud er verken tøff eller dyrt. Du må kanskje bare å vurdere en liten endring i kostholdet ditt. Prøv disse tingene, og se om du merker en forbedring i huden din umiddelbart. Du vil være glad du gjorde.