Enkle tips for Natural Skin Care

Pollution er overalt, og det er vanskelig å unngå. I luften vi puster, maten vi spiser og selv vannet vi drikker. Det påvirker vår generelle helse og gjenspeiles i utseendet på huden vår.
For å bekjempe sine skadevirkninger, kan du følge noen enkle livsstil tips som vil kvitte deg med mange av disse skadelige forurensninger.
, En mild, tørr pensel peeling bør utføres om morgenen før du dusjer. Den fjerner døde hudceller som samler seg på overflaten av huden din. Tørr pensel peeling også forbedrer lymfe og blodsirkulasjonen. Det er veldig gunstig å utøve litt mildt press på huden din, siden det er beroligende på nervesystemet. Alt du trenger er en myk, naturlig børste. Viktigst, alltid huske å børste i en sirkulær bevegelse fra ekstremiteter mot midten av brystet.
Påskynde fordøyelsen vil også forbedre tilstanden til huden din. De som lider av akne, rosacea og psoriasis ofte lider av forstoppelse og andre ubehagelige fordøyelses forhold. Ofte problemet kan være lett å løse ved først å drikke nok vann, som hjelpemidler i eliminering av avfall og andre, å øke mengden av fiber som du forbruker på en dag. Det vil sikkert skynde transitt tid og reparere huden din forholdene fra innsiden og ut.
En av de beste tingene du kan gjøre for huden din og din generelle helse er å utøve. Inaktivitet påvirker huden på mange negative måter og fremmer oppblåsthet, væskeretensjon, akne, cellulitter, og tap av muskelmasse. Trening øker blodsirkulasjonen og bringer sårt tiltrengt blodtilførsel til mange områder av kroppen din, flom dem med oksygen og næringsstoffer.
Den vanligste fallgruve når det kommer til kosthold er overdrevent sukkerinntak. For mye sukker som sirkulerer i blodet til slutt vil skade produksjonen av kollagen i hud, brusk og leddbånd. Rynker deretter begynne å danne og huden begynner å synke. Unngå for mye sukker ved å lese etikettene nøye og redusere forbruket av produkter som har enorme mengder skjult sukker som kaffebaserte drikker og brus.
Mens fett forbrukes også i overkant, er det visse typer fett du bør være ute etter å legge til kosthold. Essensielle fettsyrer er gunstig fett kroppen din kan ikke leve uten. De er nødvendige for å lage cellemembraner, hormoner, og andre stoffer. Essensielle fettsyrer holde hjertet sunt, bekjempe betennelser, og selv forebygge kreft. De er også spesielt viktig for personer med inflammatoriske tilstander som eksem og akne. Den beste og enkleste kildene til essensielle fettsyrer er linfrøolje, valnøttolje og kaldt vann fisk som sardiner. Vurdere en god kvalitet supplement hvis kostholdet er effektiv i noen av disse matvarene.
Følg denne enkle regimet og huden din vil vises fornyet og unge utseende. Ikke glem å bruke naturlige kosmetikk for å unngå skadelige kjemikalier fra å komme inn i kroppen gjennom huden din. Dette helhetlig tilnærming vil øke utstråling av huden din på et blunk.