Holistisk Hudpleie - Healing The huden fra innsiden Out

Holistic hudpleie innebærer å ta vare på kroppen din innvendig og utvendig. Praksis omfatter forebyggende tiltak eller regelmessig vedlikehold og behandlinger for eksisterende problemer. Denne artikkelen beskriver en vanlig rutine som du kan følge for å sikre at hudens utseende er det beste det kan være for resten av livet.
se på kostholdet
ditt kosthold påvirker utseendet ditt. Visse matvarer kan forårsake eller forverre betennelsestilstander som akne, eksem og psoriasis. Eksempler er enkle karbohydrater og omega-6 fettsyrer.
, En rekke bøker har blitt skrevet om emnet. Vitenskapelige studier har vært gjennomført. Ifølge opplysninger gitt av disse ekspert kilder, er følgende tre ting er viktigst.
Spis mye frukt og grønnsaker på en daglig basis. Spis vill stillehavslaks ofte. Drikk grønn te regelmessig.
Frukt, grønnsaker, laks og grønn te inneholder unike antioksidanter som beskytter mot solskader, den primære årsaken til en gammel utseende. Laks gir omega-3 fettsyrer; en del av sebum, hudens naturlige fuktighetskrem og glidemiddel.
Inne i kroppen, omega-3 fettsyrer bidra til å holde betennelsen til et minimum. Så, at de er fordelaktig for akne og andre inflammatoriske tilstander. Det er viktig å velge vill stillehavslaks, fordi det er mindre sannsynlighet for å inneholde kvikksølv, PCB og andre miljøgifter.
Ta et godt kosttilskudd for
Et godt kosttilskudd kan være en viktig del av helhetlig hudpleie. Den bør inneholde koenzym Q10, Astaxanthin, grønn te katekiner, curcumin, karotenoider og andre antioksidanter. Disse ingrediensene holde frie radikaler skader og betennelser til et minimum. I utgangspunktet, de hjelper deg alder elegant.
Rens forsiktig
bilder Hudleger ser mange problemer som er forårsaket av over-rensing. Kviser og andre urenheter er ikke forårsaket av dårlig hygiene. De er forårsaket av matvarer, hormonelle endringer, betennelser og arvelige faktorer.
Du kan bruke milde exfoliants å avklare på en ukentlig basis. Ved hjelp av en dyp rensing maske for å absorbere overdreven oljer og fett er et annet godt forslag.
Velg din makeup nøye
å øve holistisk hudpleie betyr at vi aldri bruker noe på utsiden av kroppen vår som vi ikke kunne spise. Alle de kosmetikk vi bruker inneholder naturlige ingredienser som er trygge nok til å spise.
Mange kosmetikk inneholder bly-baserte farger, kvikksølv-laden kunstige konserveringsmidler og dusinvis av andre giftstoffer. Les etiketten av ingredienser nøye. Velg produkter som er fri for kunstige konserveringsmidler, farger og lagt dufter.
Fukte regelmessig
Fuktighetskremer har alltid vært en viktig del av helhetlig hudpleie. Kvinner og menn salvet kroppen sin med oljer for å berolige og beskytte mot skader.
De fleste av dagens kremer inneholder petrolatum og mineralolje, som er derivater av råolje. De kommer fra fabrikker der bensin og andre petrokjemiske er gjort. De bør ikke brukes i ansiktet eller kroppen.
Gode fuktighetskremer inneholder druekjerneolje og jojoba. Noen av de bedre produsentene har blandet disse ingrediensene med nærende antioksidanter og gunstige proteiner. Regelmessig bruk av en fuktighetskrem av denne typen kan bidra til å forebygge og reversere rynker.
Med andre ord, kan holistisk hudpleie kremer gjøre at du ser mer ungdommelig for livet.