Kan du holde Fit Selv i feriene? - De tre hemmeligheter for å Observe

My søstre og jeg skulle ha vår første cruise bare tretti dager i den nye treningsprogram. Helse og fitness ferie var tegning nærmere og nærmere og det gjorde min angst. Jeg kunne ikke hjelpe, men holder på å fantasere om turen. Det var å være på et cruise båt, med forskjellige dining blir rekkefølgen av dagen. Tilsvarende vil det være en stor utfordring som jeg ikke ønsker å gjenvinne all vekten jeg hadde mistet.
Derfor hadde jeg ingen annen mulighet enn å føre til et helse og fitness ferie. Mitt hovedmål var å holde seg i form, samt nyte min ferie til det maksimale. Det kreves før planlegging og stort engasjement. Men jeg ville ikke ha klart å følge timeplanen min var det ikke for de tre hemmeligheter som gjorde min helse og fitness ferie en stor suksess.

Ikke miste fokus.
Enhver helse og fitness ferie trenger stor fokus, slik som å oppnå målet ditt. Hovedpoenget til hvorfor du involverer fitness-programmer i ferien bør være godt kjent. Dette er fordi ferietid er ment for å slappe av, nyte fellesskap, møte nye venner og folk, prøve nye ting og shopping. Vanligvis er ferietid perioden når du avviker fra den vanlige daglige aktiviteter og rutiner i livet.
Spis hva som er best for deg.
andre hemmeligheten er å unngå å spise som om du er i en spisekonkurranse. Erstatte vanlige kalori drikker med vann. På slutten av dagen, vil du legge merke til at du har brukt mindre penger, bodde hydrert og unngikk å ta unødvendige kalorier. Din helse og fitness ferie bør være ledsaget av mental disiplin opp til servering disiplin. Når du tar et måltid på en restaurant, ikke spise mer enn du burde, bare fordi du har betalt for det. Fortell servitør for å hjelpe deg med en doggie bag og ta det overskytende mat hjemme. Enda bedre, kan du dele måltid for to eller tre personer.
Under helse og fitness ferie, "I do not care" holdning er hva som vil fungere som din største fiende. Unngå ørkener som de fleste av dem har hundrevis og hundrevis av kalorier i bare én parabolen. For å opprettholde god prosess, holde dem helt bort.

alltid være på farten.
siste hemmeligheten for å sikre din helse og fitness ferie går som planlagt, er å sørge for at kroppen din er i bevegelse. Dette er uavhengig av om du sitter på en benk, reiser på en båt, eller noe slikt. Aldri la kroppen ligge dovent om du er opptatt eller ikke. Femten minutter med hvile vil ødelegge din helse og fitness ferie helt. Gjør regelmessige fysiske øvelser nå og da uten å gi opp.
Samme måte kan du gå, gå for fotturer eller sykling. Likevel bør du ikke jobbe som om du er i en hær brakke. På slutten av hele perioden, bør din helse og fitness ferie være en hyggelig opplevelse.