10 måter å oppnå og opprettholde en sunn Skin

Few ting om vårt utseende vise vår helse og vitalitet så mye som huden vår. Sunn og myk hud hjelper oss til å se passe, hvis ikke fabelaktig. Tørr, sliten hud etterlater oss ute ... tørr og sliten.
Heldigvis tar vare på huden vår er ikke vanskelig, når du vet og følge grunnleggende retningslinjer. Her er den magre på å opprettholde en sunn hud: Ikke røyk. Men du beskytte deg mot solen, spise et balansert kosthold, trene regelmessig og praktisere god hudpleie, inkludert riktig hårfjerning.
Disse tipsene er blant de følgende 10 måter å oppnå og opprettholde en sunn, levende hud. < .no> 1. Beskytt huden mot solen. Huden din vil lide over tid fra eksponering for solen. Rynker kan være uunngåelig, men soleksponering hjelper ikke redusere dem. Bruk en lue, solbriller og solkrem for å beskytte deg mot ultrafiolette stråler mens i direkte sol for en periode. Iført langermede skjorter og bukser er enda bedre. For den mest beskyttelse, unngå solen i rushtiden, vanligvis fra 10 klokken ett om natten til 16:00 Hvis du må ha en brunfarge, kan du bruke en tanning spray (selvpåførte eller på en sunless garver) men hoppe innendørs soling. UV-stråler fra tanning studioene er like skadelig som solen selv.
To. Ikke røyk. Ikke røyking er gunstig for helsen for rikelig grunner, med hud helse en av dem. Røyking innsnevrer blodkarene i de ytterste lag av huden. Som reduserer mengden av blod som strømmer til huden, gir det mindre oksygen og næringsstoffer. Røyking skader kollagen og elastin, fibrene som gir styrke og elastisitet til huden din. Ikke rart røyking kan føre til for tidlig aldring av huden.
Tre. Unn huden din forsiktig. Hold det rent, men gjør det på den letteste måten mulig. Overdreven vasking eller skrubbing tørker bort de essensielle oljer i de ytre lag av huden, føre til tørrhet. Ikke ta lange bad eller dusjer. Bruk varmt vann, ikke varmt. Velg milde hud rensemidler fordi sterke kan strippe olje fra huden din.
4. Fjern uønsket hår via barbering eller kvaliteten hårfjerning produkter. Gels, kremer og voks strimler fra Nad sin, industrien innen hårfjerningsprodukter, arbeide effektivt mens du holder huden glatt og myk. Nad sin mener at å fjerne uønsket hår er bare en del av en komplett, helhetlig tilnærming til hårfjerning og hud helse. Nad sin Hårfjerning Cycle ?? har fire viktige skritt - Fjern, berolige, Slipp og eksfoliere - og en rekke løsninger for hvert trinn. Når hver tast trinn blir fulgt, Nad sin bidrar til å holde huden hårfri, glatt og sunn.
5. Fukte huden din. Og deretter fukte litt mer. Hver gang du rengjør huden din - etter en dusj eller bad, eller når du vasker ansiktet ditt - bruk en fuktighetskrem for å bidra til å gjenopprette essensielle oljer og holde huden hydrert. Velg en fuktighetskrem som passer din hudtype. Gjør dette til din morgen og kveld rutine.
6. Spis et sunt kosthold. Din ytre utseende gjenspeiler hva som skjer på innsiden. Spise en godt balansert kosthold vil hjelpe deg å se og føle seg frisk. Sørg for at kosten inneholder massevis av frisk frukt og grønnsaker, helkorn og magre proteiner.
7. Drikk mye vann. Bor godt hydrert holder huden fuktig og smidig, ikke tørr og utsatt for rynker. Prøv å drikke åtte til ti glass vann hver dag.
8. Håndtere stress. De vil ikke kalle dem "bekymrings rynker" for ingenting. Gjør endringer i livsstil for å redusere det daglige stress, noe som kan redusere hud følsomhet og utbrudd av kviser og andre hudproblemer. Ikke overbelaste din liste over gjøremål. Ta deg tid til å gjøre de tingene du liker. Le litt, eller mye.
9. Finn tid til regelmessig trening. Holde seg i form hjelper hele kroppen. Huden fordeler fordi øvelsen bidrar til å holde den elastisk, redusere rynker. Du vil ha en sunn glød fordi trening øker blodtilførselen til huden.
10. Få en god natts søvn. Alle vet hva noen ser ut som etter en kort natts søvn. Poser under øynene er ikke pen. Kroppen din gjenskaper seg selv under søvn, så ikke frata deg av vanlig søvn hvis du ønsker å se og føle deg frisk og energisk.