Yoga, Pilates og din Health

Recently, begynte jeg å ta yoga og pilates og har virkelig likte de ekstra fordelene som det har ført til livet mitt. I utgangspunktet, så jeg inn yoga klasser for å bidra til å forbedre min fleksibilitet samt å hjelpe meg håndtere stress bedre i mitt liv (fordi jeg har en tendens til å være høy stressede til tider). Men ved å ta de første klassene, innså jeg at det er så mye mer for slike handlinger. Mens jeg fortsatt er i stand til å ta på tærne mine, har min generelle fleksibilitet kraftig forbedret fra hva det pleide å være. Jeg er mer bevisst på min holdning når jeg står eller sitter, og gjør yoga har brakt en helt ny bevissthet på pusten min.
Det er mange utøvere av yoga som også tror at å gjøre Yoga hjelper deg å gå ned i vekt fordi det bringer en økt bevissthet til kroppen din, og gjør deg mer i harmoni med kroppen din, som deretter overfører over til å bli mer bevisst på hva du mater kroppen din. I dagens samfunn lever vi i en verden som er i konstant bevegelse, skiftende og endring, og til tider virker det som vi ikke engang kan sette til side et øyeblikk for oss å stoppe, tenke og puste. Så mye som våre oppdragsgivere ønsker å tro at vi er godt oljet maskiner, sannheten er svært forskjellig fra virkeligheten. I virkeligheten, folk trenger å slappe av litt ( 'Relax' bør ikke forveksles med latskap her). Vi trenger å sette av tid for vår åndelige og mentale utvikling fordi tross alt, er en mer avslappet arbeidstaker en arbeidstaker som legger ut mer kvalitetsarbeid og som kan tenke og reagere raskere.
Pilates har også en rekke helsemessige fordeler . En av de store stedene som folk opp i vekt er i sin kjerne (eller magen). Ifølge ulike studier, er kjernen område av kroppen din det absolutt verste stedet du kan få vekt, og mens dette ikke hjelper deg ned i vekt, det hjelper deg å tone opp problemområder. Kjæresten min, som pleide å være en personlig trener, fortalte meg en gang: "Selv om du er feit, under at fett er 6-pack abs." og han har rett. Mange tror at å gjøre yoga eller pilates alene vil hjelpe dem ned i vekt. Og mens det er sant at du gjør enten aktivitet vil hjelpe deg å brenne noen kalorier, til slutt, må du par en Pilates og /eller yoga regime med en som innebærer å spise sunnere, mindre porsjoner samt noen form for kardiovaskulær trening ( dvs løping, gåing, sykling, etc.).

det hjelper å tone områder av bena, ryggen og armene, men det meste fokuserer på kjernen. Kjernen område av kroppen din spiller en svært viktig rolle i å opprettholde balanse og vitalitet. Fra å gå til å kjøre til matlaging til rengjøring til å le, er kjernen involvert. Kan du forestille deg hva du vil føle deg som om du skadet deg selv i magen området? Tenk på hvordan noen (kanskje du) følte om de noen gang hadde blitt slått i magen. De er nesten umiddelbart og midlertidig svekket! Gjør Pilates og Yoga bidrar til å forbedre både fleksibilitet, balanse og styrke.