Vitaminer og næringsstoffer er avgjørende for sunn Skin

There er mange viktige vitaminer for sunn hud. Faktisk er alle de essensielle næringsstoffer som kroppen trenger også er viktig for hudens helse. Noen ernæringsmessige mangel vil ha en negativ effekt på hudens utseende, som det negativt påvirker helsen til kroppen.
I tillegg er det spesifikke matvarer som er svært dårlig for hudens helse. Nye rapporter viser at enkle karbohydrater (hvitt brød, polert ris, hvitt sukker, etc.) forårsaker rynker. De har blitt implisert i acne, så vel. De bidrar også til en prosess som kalles Glycation, som er en av årsakene til cellulær aldring.
Å si at vi er hva vi spiser er ikke en overdrivelse. Mange mennesker fortsatt synes å være uvitende om den måten at maten påvirker kroppens helse og utseende, bidrar til aldring og forårsaker aldersrelaterte sykdommer.
De viktigste årsakene til aldring i hele kroppen er Glycation, frie radikaler og betennelse. Kutte ut enkle karbohydrater kutter ut Glycation. Spise mer antioksidant-rik frukt og grønnsaker reduserer frie radikaler. Naturlig anti-inflammatoriske kan finnes i matvarer og i gode hudpleieprodukter.
Så, i tillegg til å ta vitaminer for sunn hud, kan du også endre kostholdet og bruke gode hudpleieprodukter. Så vidt vi vet, det eneste vi kan gjøre for å hindre Glycation er å ta en multi-kosttilskudd å ta l-Carnosine, men vi må også prøve å kutte ut enkle karbohydrater. Det er ikke noe å søke direkte som vil hjelpe.
På den annen side, bruke antioksidanter er enkelt. Den beste hudpleieprodukter inneholder mange forskjellige antioksidanter, samt naturlige anti-inflammatoriske og en god porsjon protein.
Protein ville ikke bli kalt en av de vitaminer for sunn hud. Selv om det er et essensielt næringsstoff, er det ikke vanligvis referert til som et vitamin. Hvis du ikke får nok protein i kosten din, vil produksjonen av nye hudceller bremse ned og det skjer med alderen uansett.
For å sikre at ansiktet ditt er å få alle proteinet som den trenger, kan du bruke hudpleieprodukter som inneholder bioaktive keratin. Keratin er den grunnleggende protein som er nødvendig for fremstilling av nye celler. Kremer som inneholder bioaktive keratin har blitt vist i kliniske forsøk for å øke antallet av nye celler med så mye som 160%. Selvfølgelig, det er kanskje ikke så mye av en forbedring, hvis en person var yngre. Men, det er fortsatt en god bit av forsikring å ha.
Andre vitaminer for sunn hud omfatter A og E. Hudleger har funnet at nye tilfeller av akne er vanligvis ledsaget av lave blodverdier av de to næringsstoffer. De beste kildene til vitamin A og E er friske grønnsaker som gulrøtter.
Avocado er en god kilde, også. Forskning har vist at kremer som inneholder avokado ekstrakt hjelp fade alder flekker og øke mengden av kollagen stede i hudens lag, noe som vanligvis er lavere når vi blir eldre
å oppsummere det.; ta vitaminer for sunn hud er et godt skritt. Bare husk at det er andre viktige skritt, også.