Natural Skin Care - Vakker Basics

Most av oss prøver å se og føle vårt beste med kosthold og mosjon. Få vurdere det viktigste tiltaket for vår helse bør gis til huden vår. Overhuden er kroppens største organ, og også den mest talende når noe er galt. Dessverre, den største organ ofte får minst oppmerksomhet. Ditt ansikts hudfarge reflekterer helse og liv så vel som sykdom, så vi bør alle være spesielt oppmerksom på ansiktet vårt. Her er noen måter å gjøre huden din gjenspeiler god helse.
1. Kosthold og kosttilskudd
En av de beste måtene å opprettholde en sunn balanse er å gi næring til huden på cellenivå.
Når du får de riktige næringsstoffene og fuktighet, vil huden din utstråler en sunn glød. En diett rik på mørk grønn, bladrike grønnsaker og rikelig med frukt og fiber er nøkkelen til å leve sunt. I tillegg kosttilskudd spille en viktig rolle for å legge til ekstra næringsstoffer tapt når du tilbereder mat. Vitamin C, E og beta-karoten etterfylle sliten, døde hudceller og erstatte dem med levende levende celler. Når tatt regelmessig, disse kraftige byggesteiner som kalles antioksidanter, er en av de beste anti-aging verktøy i ditt arsenal for å bekjempe ravishes tid. Og for å holde huden fast og elastisk, er det noen enkle regler å følge som koster svært lite tid eller penger.
2. Rest
Søvn er en viktig komponent til sunn glødende hud siden det er på tide at hudcellene bruke til å regenerere seg selv.
Det er vanskelig å gjøre med jobb og barn, men prøv å få minst åtte timer med lyd sove og være oppmerksom på dine søvnvaner. Noen mennesker trenger å sove med ansiktet ned, eller i et tre kvart omdreining, som presser ansiktet ned i puten. Med en tradisjonell fjærkledde pute, kan dette stave katastrofe for huden din. Når den skjøre ansiktsservietter komprimeres i flere timer, er det ikke i stand til å puste, og kan svekkes raskt. Prøv å bruke et minne skum pute som er laget for å forme til konturene i ansiktet og på halsen. Dette vil holde komprimering av ansiktet ditt og beskytte elastisiteten i huden din.

tre. Hydration

Betydningen av åtte glass vann daglig er nøkkelen til god generell helse, spesielt i huden.
Etter bare noen få dager med 64 unser om dagen, vil du se umiddelbare resultater i huden din smidighet og elastisitet. Vann skyller vekk urenheter innebygde like under overflaten av huden, og etterlater deg med en fersk renset utseende hele dagen. I tillegg vil du legge merke til at fine linjer visne som hydration prosessen plumps og bedrifter ansiktet. Vann er det eneste svaret å skylle bort giftstoffer. Drikker som kaffe, bearbeidet juice og brus også inneholder vann, men de kan legge til urenheter fast i huden, så gå lett på disse valgene.
For å gjøre mest mulig ut av vann rensing, prøv å unngå matvarer som inneholder salt, da dette stoffet er beryktet for vann oppbevaring, tetter porene og gjør ansiktet puffy. Hvis du spiser en salt skyldige, som potetgull, bruke klokt del kontroll og sørg for å drikke rikelig med vann for å skylle bort giftstoffer. Andre matvarer for å unngå er spekemat og hermetikk som er lastet med natrium. Sjekk etikettene på dine favorittprodukter og prøve å eliminere bearbeidet mat og de som inneholder salt. Natrium er din fiende, og du bør unngå det som best du kan; huden din og hjertet ditt vil takke deg.
4. Rensing
Riktig daglig omsorg starter med en lyd rensing rutine for å fjerne overflatepartikler og dyp rense porene.
Prøv en eksfolierende gel å forsiktig skrubbe bort skitt og slough bort døde hudceller. Under det øverste laget av huden ligge sunn, levende celler bare venter på å bli løslatt, men de kan ikke skinne før de døde cellene fjernes. Noen mennesker lider av en mild hudreaksjon til daglige eksfolierende rensemidler, men som kan være på grunn av kjemiske ingredienser som brukes i dette produktet. Bruk aldri produkter med sterke kjemikalier.
5. Moisturizing.
Etter en ansikts-rensing, er en fin måte å forsegle i fuktighet til ansiktet for å bruke en peel-off maske som inneholder vitaminer og næringsstoffer.
En av de mest effektive masker er et produkt som inneholder drue frø som siver inn i porene som produserer en skinnende glans og glød. Grape seed er 30 ganger kraftigere enn vitamin C og en utmerket byggestein for mobilnettet reparasjon. En annen effektiv alternativ er et mineral maske som vil dypt rense porene. Bruk maske to ganger i uken for myk, smidig hud og strålende glød.
6. UV-beskyttelse.
Du bør også vurdere mulig solskader i din daglige hudpleie rutine.
Hvis du bor i et solrikt klima eller har mange utendørs aktiviteter, ville det være best å bruke en solkrem. Noen hudleger foreslå at du bør bruke solkrem hver dag, uansett hvor du bor.
7. Øvelse
Endelig er trening av overordnet betydning å holde kapillærene åpen og en rikelig blodtilførsel kommer til huden din.
Aerob trening som fungerer best, men noen form for trening som bringer pulsen opp vil gjøre . Hvis det er ingen tid i en travel hverdag for gym, prøv en rask spasertur i minst tjue minutter og se huden din lyse opp med en rosenrød glød. Øvelse fungerer også som et rengjøringsmiddel som svette trekker giftstoffer fra porene, holde huden din ren og klar. Daglig mosjon kombinert med vanninntaket vil ikke bare forbedre huden din, men også øke utholdenhet og utholdenhet for livets travle timeplan.
Strålende hud, den naturlige måten, innebærer riktig ernæring og rensing, hvile, vann og mosjon. God hud er lik god helse og tar deg tid og krefter på å utvikle en riktig hudpleie regiment kan gå en lang vei.