Personlig Trening Bruke Kickboxing Routines

Everyone vet hvordan passform og dratt konkurranse boksere og Kickboxers er, men forståelig nok den gjennomsnittlige personen ikke ønsker å bli slått i hodet mens du får i form. Så i løpet av de siste 10 årene Kickboksing og boksing for fitness har tatt av, det gir deg alle trenings fordelene med disse kjemper sport, uten å bli slått i hodet.

Det har tatt av fordi det brenner en massiv 700 kalorier per time for en 150 pund person og det er gøy, enkelt, pakket full av variasjon og kan gjøres hvor som helst med nærmest ingen utstyr. Selvfølgelig, hvis du veier mer, er det mer kalorier brent, og hvis du veier mindre, vil det være færre. Likevel brenner kickboksing så mange kalorier som svømming for en time, noe som er 2 til 3 ganger forbrente kalorier mens du går.
Selvfølgelig, er en annen faktor på kickboksing trekk at det toner musklene og øker stoffskiftet mer enn gå eller tredemøller gjøre. Mange liker å bruke kickboksing eller kampsport for de ekstra fordelene ved balanse og koordinasjon de tilbyr. De er en morsom måte å legge til litt variasjon til din personlige trening rutine
Kickboksing Økter.

For nybegynnere, innebærer kickboksing grunnleggende armen er bevegelig som hook slag, jabs og kryss punching. Føtter bevegelser involvere grunnstilling med front spark, side spark og bak spark, roundhouse spark og omgå sparker. Ved å kombinere disse bevegelsene fungerer armer, ben, midje og ryggmuskulaturen. Det er mange DVD-er og videoer tilgjengelig som utnytter kickboksing og kampsport trekk som en del av en øvelse rutine
Self Defense en bonus.
Noen foretrekker å ta selve kickboksing eller kampsport leksjoner og innlemme treningsøkter du får ved å lære kickboksing og motta den ekstra fordelen av å lære kunst i selvforsvar. Det kan være en stor sosial aktivitet som brenner kalorier, toner musklene, og tilbyr konkurransemuligheter, i tillegg til å møte nye mennesker som har en lignende interesse
Pekere til Kickboxing.
Dress hensiktsmessig i klær som tillater bevegelse. Noen ganger er det best for begynnelsen kickboxers å bære polstring på knær og albuer. Varm opp i 5 til 10 minutter for å unngå å trekke en muskel. Tøyningsøvelser fungerer godt for dette formålet. Start ut sakte praktiserende spark og slag bør bli kastet på et fast punkt. Noen kickboxers foretrekker en tung boksesekk for praksis og rutiner. Du kan øke din makt som du får stødigere med trekk. Bruke 5 minutter å kjøle ned på slutten av praksis eller økter. Stretching igjen for å løsne musklene opp igjen er best. Drikk rikelig med vann for å holde seg hydrert
Kickboxing kan være morsomt.
Mange liker kickboksing fordi de kan bruke sin favoritt dansemusikk og få en trening som bygger utholdenhet, fleksibilitet og styrke. En populær merkevare av kickboksing er aerobic eller cardio kickboksing som kombinerer elementer av boksing, kampsport og aerobic flytter for å øke hjertefrekvensen og metabolic rate. Disse personlige treningsøkter har blitt mer som danserutiner enn øvelser, noe som er grunnen til at mange foretrekker dem fremfor tradisjonell trening.
De er en morsom måte å tone musklene og forbrenne fett.
Scott Hunt har vært en personlig trener i over et tiår og har personlig tatt over 20.000 personlige treningsøktene. Mens hans Gold Coast Studio, har Fitness Enhancement gjort hundretusener av økter. For å finne ut hvor raskt og enkelt det kan være å komme i form og gå ned i vekt med en personlig trener besøke deres hjemmeside på www.fitnessenhancement.com.