Skin Damage

Many ytre årsaker bestemt av vår livsstil og miljø vi utsetter oss selv for å være den skyldige av skade på huden vår. Making usunne valg kan tidlig alder og skade huden vår, gjør oss se eldre ut, måten før vår tid. Bare å vite hva du kan gjøre eller utsette deg selv for å føre denne skaden er en viktig del av anti-aldring kampen. Her er 9 gjerningsmannen å være klar over (og i noen tilfeller endre) for å føre krig mot fienden:
en. Sigarettrøyking: direkte, samt, andre hånden røyk er skadelig og aldrende huden. Det tørker ut, alder, og rynker i huden 200 ganger raskere enn det gjør en ikke-røyker. Det sammenligner svært tett til solskader i sin alvorlighetsgrad. En grunn er at det tapper kroppen for vitamin C, som er en viktig ingrediens for å holde huden fyldig og fuktig. Derfor millioner av vitamin C ansikt og hud kremer på markedet i dag! De kan hjelpe, men hvis du fortsetter å røyke, vil det gode aldri oppveie de dårlige. For ikke å nevne de giftstoffer og frie radikaler som du inhalerer, mens skade blodårene og blodårer - Du må slutte å røyke
2!. Soling: soling er veldig aldring og skadelig for huden. Burning huden fører til endringer i dens evne til å beskytte deg og forsyne kroppen med næringsstoffer som trengs for daglig funksjon. For mye sol endrer også hudens utseende; fregner slå til brune solflekker, og huden får en tørr, læraktig utseende, med rynker og sagging øke. Snart blir risikoen for hudkreft betydelig økt, og større problemer kan være på horisonten. Heldigvis finnes det gode solkremer på markedet som kan beskytte deg. Se etter de som beskytter mot UVA og UVB-stråler og en solfaktor 15 eller høyere. Pass på at du bruker den året rundt, selv på overskyete dager. Skyer ikke blokkere ultrafiolette ray eksponering.
Tre. Mangel på mosjon: regelmessig mosjon, uansett alder, holder musklene tonet og blodet flyter. Det krever også at du bruker mer vann, (trening forhåpentligvis gjør deg tørst) og mer vann renser og fukter cellene, potensielt holde dem fra å tørke ut så fort. Regelmessig mosjon vekker også opp sunne endorfiner og opprettholder en sunn kroppsvekt. Følelsen godt og ser gode viser i ansiktet ditt!
4. Temperatur eksponerings: kald vind, lav temperatur, og altfor oppvarmet rom alle bidrar til aldringsprosessen ved å gjøre huden tørr. En god fuktighetskrem og en luftfukter kan redusere skadene betydelig.
5. Alkoholbruk: alkoholbruk skader og fremmer tidlig aldring ved å strekke små blodårene i huden og øker blodtilførselen nær hudens overflate. Alkohol tørker også cellene. Etter lengre tids bruk, kan disse blodårene blir permanent skadet, noe som skaper en blussende utseende og gir en edderkopp blodåre utseende til hudens overflate. Mange alkoholikere har roser i kinnene, eller i det minste få dem når man drikker.
6. Stress: Stress fører til hormonresponser og mange av dem har en negativ effekt på huden. Adrenalin og adrenalin er to slike hormoner. De forårsaker kroppen til å rampen opp, og skaper en fight-or-flight respons, og om disse er for mye kan føre til frie radikaler utvikling, noe som utløser skade på celler, som kan utløse kroppen til alder raskere. Langvarig stress fører også angst og depresjon, disse fører til sorg og noen ganger sykdom. Fine linjer og rynker fra en trist, deprimert ansikt er ingen spøk! Har du lagt merke til hvordan våre presidenter alder rett foran øynene våre mens i kontoret --- stresset fikk dem. Vi kan bekjempe stress ved å trene, meditasjon, og ved hjelp av avspenningsteknikker. Vi kan også fjerne årsaken til stresset til å begynne med, hvis det er mulig.
7. Mangel på søvn: mangel på søvn legger til stress, depresjon og tap av interesse for daglige aktiviteter. Dette er vanligvis fordi du er for sliten til å gjøre noe. Mørke ringer og slapp hud under øynene er noen av de fysiske tegn du er sove ute. Løse for å få 8-9 timer søvn hver natt, unngå koffein etter morgen kopp, og holde en vanlig søvn rutine. Du vil føle deg bedre og har den energien du trenger for å opprettholde en sunnere livsstil.
8. Alder: Ingenting du kan endre om dette! Bare håpe som du alder, har du fulgt disse forslagene, og du ser ut som du har slått av klokken!
9. Miljøgifter: Luften vi puster er stadig skitnere og mer skadelig. All forurensing, eksos, røyk, etc i luften gjør ikke for et sunt miljø. Det er ikke mye vi kan gjøre selv, siden vi ikke kommer til å gå rundt med en maske over nesen og munnen; men vi trenger å være klar over skaden den forårsaker. Travleste byer og mer trafikk årsaken eksponering for flere luftforurensning, som i sin tur føre til at du inhalerer mer skadelige giftstoffer, forårsaker mer fri radikal bevegelse og utvikling i kroppen. Mindre trær rundt for å rense luften forlater smog. Huset på prærien er ikke et alternativ, ikke sant? Så, ikke mye du kan gjøre, bortsett fra trekk!
Kronologisk aldring er uunngåelig, men å være klar over de skyldige for tidlig aldring er nøkkelen til å vinne krigen. Vær nøye med å omgi deg med en anti-aging miljø, og praktiserer en anti-aldring livsstil. Du vil være så takknemlig du gjorde!