Mat som forbrenner fett: fakta eller fiksjon

Everyone liker konseptet med mat som forbrenner fett. Hvem ville ikke like å spise mer og veier mindre? Mens ideen om maten brenner fett høres flott ut, er det fakta eller fiksjon? Som urealistisk som det ser ut, det er matvarer som hjelper deg å forbrenne fett.
Du virkelig kan eliminere fet mat som pakke på ekstra pounds. Tasty fettforbrennende alternativer hjelpe deg bli kvitt det uønskede vekt uten å føle sulten. La oss vurdere noen av velsmakende mat som også hjelper deg å forbrenne fett.
Bare si "Ja" til egg og magre meieri Foods Book Mens egg og meieriprodukter er ofte matvarer folk begrenser når kosten, de faktisk hjelpe deg å bli kvitt kroppsfett. Egg er en god kilde til protein og har vitamin B12 for å bidra til å bryte ned fettceller. Hvis du ønsker å fjerne kolesterol, spise eggehviter uten eggeplommer. Universitetsstudier bevise magre meieriprodukter hjelpe brenne kroppsfett samtidig som du får sterkere tenner og bein.
Hvor har du Bean All My Life?
Bønner er en utmerket kilde til fiber, jern og protein inkludert lima bønner, nyre bønner, hvite bønner og marinen bønner. Cook bønner helt og unngå refried eller bakte bønner med ekstra kalorier du ikke trenger. Mens bønner noen ganger føre til mindre gastrointestinal forstyrrelse, de også hjelpe deg å forbrenne kroppsfett.
Såing Din Oats
Havregryn er næringsrik, deilig og inneholder løselig fiber til å redusere kolesterolet. Å spise havregryn hjelper faktisk å skylle ut yucky fordøyelsesenzymer syrer som naturlig oppstår i systemet. I stedet for å bruke melk, sukker eller smør på havregryn, blidgjøre den med frukt eller kanel.
Få din Grain På
Hele korn gir kroppen karbohydrater det craves uten fett. Unngå bearbeidet hvitt brød, risretter og pasta. Velg sunne hele korn alternativer å føle fyldigere takket være fiber i stedet for fett.
Olive Oil og Popeye
Tenk olivenolje og Popeye når det gjelder fettforbrenning mat valg. Olivenolje er en god fett som bidrar til å brenne fett og lavere kolesterol fordi det inneholder monosaturated fett. Grønne bladgrønnsaker som spinat, brokkoli og asparges inneholder et vell av vitaminer. Disse store grønnsaker også hjelpe deg å føle deg mett uten å legge fett-fylt kalorier.
Få Something Fishy In Your Diet
tunfisk og laks har essensielle omega-3 fettsyrer og protein for å øke immunsystem samtidig som kroppen får de gode fettstoffer den trenger. Fisk er god tre ganger ukentlig. Andre valg inkluderer magert kjøtt uten fett som kalkun og biff. Trim fettet av, bake eller broil og tjene mindre porsjoner for å få protein kroppen din trenger for å redusere kroppsfett.
Evas Apple
Siden dagene av Evas eple i Edens hage, frukten er en fristende diett stift. Visse frukter inneholder enzymer som hjelper til å forbrenne kalorier i stedet legge dem. Frukter av valg inkluderer epler, appelsiner, ananas, tyttebær og jordbær. Enkelte grønnsaker har den samme evnen til å brenne kalorier. Spis rikelig med grønne bladrike grønnsaker, gulrøtter, rødbeter, løk, selleri og salat å bo trim.
Med en rekke uimotståelig mat som forbrenner fett, klok spise er en enkel virkelighet.