4 måter å mislykkes på å slutte å røyke (Youd bli overrasket over hvor mange mennesker gjør disse)

Quitting røyking kan enten være svært vanskelig, eller veldig enkelt. Dette, selvfølgelig, avhenger av hvordan du går om å gjøre det. Det finnes en rekke måter, men som bare ikke fungerer for å slutte. Disse er listet opp nedenfor
-. Nikotin erstatning terapi
NRT fungerer på konseptet at hvis du er utstyrt med en alternativ kilde til nikotin, vil du ikke føler trang til å røyke. Høres bra ut i teorien, elendig i praksis. Problemet stammer fra det faktum at du ikke vil nikotin så mye som du ønsker en sigarett. Nemlig selve handlingen med å tenne sigaretten, stress lettelse, muligheten til å flykte fra irriterende samtaler for en røyk pause, etc. Ettersom nikotin erstatning betyr lite mot å gi deg et alternativ til disse tingene, gjør sin deprimerende suksessrate forstand.
Selvfølgelig, det er også folk som sluttet å røyke og bli avhengige av nikotin erstatninger. Ikke egentlig løse en hel masse der, vi er
- Nikotin stopper
Det er en milliard forskjellige navn på disse, men de alle gjør det samme:? Hindre kroppen din fra å motta effektene av nikotin. Tanken er at når du røyker, vil kroppen din ikke behandle nikotin, og du vil ikke føle noen av fordelene ved å røyke. Tilsynelatende, vil du til slutt lei av hele greia og slutte å røyke. Høyre.
Problemet med dette er nøyaktig samme som problemet med nikotin erstatning terapi. Du finner ikke sigaretter fornøye grunn av sine fysiske effekter, du finner dem underholdende fordi det er hvordan du har trent hjernen din (mer om dette senere).
Kan ikke glemme bivirkninger, som spenner fra kvalme til magesmerter, oppblåsthet og forstoppelse. Det er også rapportert tilfeller av selvmords og uberegnelig oppførsel. Alle som for en fancy "magisk pille" som ikke egentlig fungerer likevel? Nei, takk
- være uforberedt
mislykkes i å planlegge, planlegger å mislykkes, som de alltid sier. Røykeslutt er lett hvis du vet hva du skal gjøre med. Dette betyr forbereder seg virkningene av tilbaketrekking, og andre typer av mental beredskap.
De fleste som faller inn under denne kategorien bestemmer seg for å stoppe på et innfall, enten fordi noen andre fortalte dem at de måtte, eller sigaretter var blitt for dyrt. Dette leder oss til den siste kategorien:
- "Giving Up" røyk Av hensyn til annet enn sine egne fordeler
For ordens skyld eksempel, la oss si at du liker å ha en bit av kaken hver noen uker. Hvis noen skulle fortelle deg at du kan aldri, noensinne, har kake igjen, som ville blåse sin verdi i tankene dine. Noe som normalt, trenger du ikke gi mye tanke til plutselig blir langt mer viktig for deg.
Den samme gjerninger med å slutte. Hvis noen forteller deg at du trenger å stoppe, det eneste som vil gjøre er å få deg til å nyte det enda mer. For å kunne stoppe sigarett vane, må du være den som bestemmer seg for å slutte, ikke noen andre.