Hjem >> Kreft >> Nail Det Heres til sunn og vakker Nails

Nail Det Heres til sunn og vakker Nails

Det er ingen erstatning for et sunt kosthold som du er hva du spiser. Radiant helse viser ikke bare i rosenrød glød til huden din og den sunne sprett på håret ditt, men også i vitalitet av neglene. Når balansen av helse blir forstyrret, de første tegnene faktisk vises på neglene.

Ta en titt på neglene. Er de misfarget, sprø eller taggete i kantene? Hvis de er, du bare ikke kan få de riktige næringsstoffene i kroppen til tross for å spise godt og konsumere kosttilskudd.

Her er noen tips som vil hjelpe deg å få gode negler og god helse.

Nail Nutrition 101

  • Vann, essensen av livet, er et must i kostholdet ditt. Forbruker nok vann og andre væsker er avgjørende hvis du ønsker å unngå chips og sprekker i neglene. Fresk gulrot juice er utmerket for å styrke negler, som det er rikt på både kalsium og fosfor.

  • brokkoli, løk, soya og papaya er rik på svovel, biotin og silisium? viktig i spiker-bygningsmaterialer. Spis flere porsjoner med frukt og grønnsaker til måltidene, da dette øker inntaket av vitaminer, mineraler.

  • Sørg for en sunn daglig inntak av kalsium, protein og sink. Hvite bånd og flekker på neglene er en klar indikasjon på at disse elementene mangler i systemet. De pleier også å gjøre neglene ser syk, så ta med disse grunnleggende næringsstoffer for å legge til en skinnende glans til neglene.

  • Tenk inkludert Royal Jelly, spirulina og tare i inntaket. Disse kosttilskudd er rik på silika, sink og vitamin B, som hjelper negler vokse seg sterk og sunn.

  • Ikke glem å inkludere protein, folsyre og all-viktig vitamin C i din inntak fordi en utarming av noen av disse næringsstoffene kan føre til svært smertefulle episoder av hangnails? irriterende, små trekantede splittelse av huden rundt neglene.

  • buet og mørke negler kan unngås ved å sørge for en tilstrekkelig mengde av vitamin B12 i systemet, mens rødlig utseende hud rundt neglebåndene kan tyde på at noe ikke er helt på linje så langt som din metabolisme rate er bekymret.

    Fakta å huske

    Du kan enormt forbedre helsen på neglene ved å huske at de største fiender av sunne negler er sterke vaskemidler og vann.

    Dette dødelig kombinasjon som faktisk forårsaker stress på spiker fiber, som til slutt fører til delt eller sprø negler. Det beste du kan gjøre? og gjøre religiøst? er å don et par gummihansker når du rengjør eller tar oppvasken.

    Du bør også vite at filing hjørnet av neglene er en stor no-no. Dette vil svekke neglene, og de vil bryte lettere som et resultat. Så hvis din manikyristen insisterer på at den nyeste trenden krever at du sende inn disse hjørnene, så det er på tide du endrer neglepleie ledsager.

    Tidligere:

    Neste:

    • Kreft

    Kreft

    Copyright © www.helsesykdom.com