Svelg å gløde en helhetlig tilnærming til Skin Health

Huden er det største organet i kroppen. Det beskytter mot sykdom og smitte, regulerer temperatur og selv hjelpemidler i vitamin produksjonen. Holde huden sunn er avgjørende for skjønnhet og generell helse, selv om de fleste av oss er interessert i å vite hvordan å holde huden ser sunn, snarere enn å virkelig holde den frisk.

Den beste måten å holde huden ser sunn? ung, rettferdig, strålende, smidig, myk og rynkefri? er å holde ut av solen.

Ultrafiolett (UV) stråler fra solen få til en sunn brunfarge, men gjøre mye skade på huden i form av pigmentering, solbrenthet og tap av elastisitet. Disse kan føre til for tidlig aldring i form av rynker, fine linjer, sagging, mørk hud, ujevn hudtone, tap av gjennomskinnelighet, forstørrede porer og tørrhet. Selv de beste av genetikk, aktuell hud lightening behandlinger og muntlige hud kosttilskudd ville være til liten nytte hvis man tans nådeløst og regelmessig.

Å holde ut av solen hjelper, men hvis du ikke kan unngå det, må du sikre at du bruker en solkrem. Dette er spesielt viktig hvis soling er for en lengre periode.

Forutsatt at man allerede fornuftig om soleksponering, hvordan kan vi da ytterligere forbedre vår hud tilstand? Vi vet at enkelte muntlige kosttilskudd er effektive for god hud helse, men som er disse kosttilskudd og hvor effektive er de?

Supplement From Within

den første gruppen vil være vitaminer og mineraler, essensielle for riktig funksjon av hvert organ.

Vitaminer og mineraler som kan påvirke huden helse omfatter B-kompleks, spesielt B1 (tiamin), B2 (riboflavin) og B12 (cyancobalamine). Utilslørt mangler av vitaminer B1 og B2 er kjent for å forårsake spesielle former for dermatitt (en slags hudbetennelse). B12-mangel er spesielt skadelig for nerveceller og raskt dele celler, inkludert hudceller.

I tillegg til B-vitaminer, mangel på vitamin C, jern og kobber påvirker også hudens helse. Alle tre er viktig for syntesen av kollagen, en nøkkel strukturelt protein i huden, som fyller huden og gir den tone.

Vitamin A er kritisk for den normale levetid av hudceller. Vitamin A-mangel fører til at huden blir tørr, skjør og utsatt for rynker. På den annen side, overdreven vitamin A inntak kan føre til alvorlig forgiftning og bør unngås.

vitamin C og E, og beta-karoten har vært spioneringen som antioksidanter som reduserer frie radikaler. (Frie radikaler føre til hud degenerasjon og aldring). Men mens frie radikaler og rollen som anti-oksidanter er hevet over tvil, kliniske resultatene har ikke entydig bevist om supplerende vitaminer og andre mikronæringsstoffer forbedre hudens kvalitet og trosse den aldrende prosessen.

for store doser kan være like skadelig som mangler, så det er best å følge den anbefalte daglige rasjon (RDA).

Aktuelt Hjelp

Oral kosttilskudd bør gå hånd i hånd med aktuelle programmer? solkrem med minst faktor 30, kremer (helst med hud bleking agenter) og fuktighetskrem (helst med hud lightening agenter. Sammenlignet med aktuelle programmer, effekten av oral kosttilskudd er tregere og mer subtile. Forbrukerne må være realistiske om sine forventninger fordi resultatene absolutt ikke vil bli sett i 7 dager eller 2 uker

Vi anbefaler en helhetlig tilnærming til hud helse, som består av:.

* et sunt balansert kosthold bestående av alle matvaregrupper, samt vitaminer, mineraler og mikronæringsstoffer. product: * Ha en glad positiv stemning. det er godt dokumentert at enkelte hudsykdommer? som akne og eksem? er mer utbredt blant de stresset. product: * Hvis du røyker, slutte å røyke. Smoke forårsaker frie radikaler , skader mikrosirkulasjonen i huden og fører også til farging av tenner og andre misfarging. product: * Minimer soleksponering og bruke en god solkrem på daglig basis.