10 Beauty og helse resolusjoner Every Woman Can Keep

Så du kan ikke miste de ekstra 20 pounds i 30 dager - eller treffe gym tre dager i uken som du skulle ønske du kunne. Men det betyr ikke at du ikke kan møte det nye året med noen beslutning om å bli en bedre, sunnere, enda penere du i 2006.

Faktisk, sier Yale professor Dr. David Katz vi skulle lette opp på strenge resolusjoner og nærmer seg nyttår med rimelige forventninger. Dette vil ikke bare hjelpe deg holde deg til din beslutning, men de små endringene du gjør kan føre til større endringer nedover veien - og et ambisiøst ønske om å forbedre livet ditt på mange flere måter

"Hvis du lar. de små tingene legge opp de vil legge opp til relevante endringer i det generelle mønsteret av livet ditt ", sier Katz, direktør for Yale University Prevention Research Center, og medforfatter av" Stealth Helse: Hvordan snike alder trosse, sykdoms- Bekjempelses vaner i livet ditt uten virkelig prøver "

for å komme i gang på de små, men betydningsfulle endringer, her er 10 raske og enkle helse- og skjønnhets resolusjoner - små ting du kan gjøre for å positivt endre måten du føler -og måten du ser - i 2006! Prøv en - eller alle ti - og jeg lover du vil se forskjellen måten før våren

1!. Aldri gå til sengs iført sminke.

Uansett hvor trøtt du er, uansett hvor sent det er, tar bare to minutter å slather på og vev av en ansiktsrens og huden din vil takke du. Ikke bare vil det bidra til å fjerne overflatebakterier som kan oppmuntre kviser, mest sminke tørker på huden slik at du fjerner den vil bidra til å redusere rynker mens du sover. Hvis du kan presse i 30 sekunder for en rask påføring av fuktighetskrem, vil du se en klar forskjell i ansiktet i 7 dager eller mindre!

2. Aldri forlate huset uten solkrem i ansiktet ditt.

jeg vet. . .you've hørt alt før. Men jeg lover deg at du tar dette to minutters trinnet vil ikke bare gi enorme helsemessige fordeler (som reduserer risikoen for hudkreft) det er også den viktigste anti aldring hudpleie skritt du kan ta. Det er sant - solen er den fremste årsaken til rynker og aldrende hud. Og solkrem - vel det er den største pistol i rynke forsvar arsenal! For å gjøre å bruke det enkelt og automatisk, se etter enten en fuktighetskrem eller en stiftelse med en SPF 15.

3. Beskytt leppene - og ser yngre og mer sexy!

Vil de saftige, sexy, full Angelina lepper? Du kan ha dem uten en masse muss og oppstyr hvis du beskytte spisser med en lipgloss eller balsam som inneholder solkrem. Når leppene hydrert og beskyttet vil de automatisk ser fyldigere - og du vil se yngre! Du kan kapitalisere på beskyttelse hvis du bytte ut en matt leppestift for høy wattstyrke glans i en middels varm rosa tone.

4. Bleke tennene dine.

Hvis du ikke har gjort det ennå, er dette den oppløsningen du må prøve! Ikke bare er det den raskeste, mest rimelig måte å ta år av ditt utseende, det kan øke selvtilliten din og gi deg som polert, godt preparerte titt rik jente.
- For bare pennies en dag
< p> 5. Rense ut din make-up bag /bad skuff /forfengelighet -

og kaste noen produkter du har hatt mer enn et år. Ikke bare kan dette bidra til å forhindre potensielt alvorlige øye eller hudinfeksjoner, vil det tvinge deg til å revurdere dine make up behov - og hver kvinne må gjøre det minst en gang i året! Når du hodet ut til butikkene for å kjøpe ting, gå ut av boksen for å prøve en ny farge eller en ny makeup produkt. Hvis du alltid hadde på seg leppestift, prøv glans, hvis du bare bruker nøytrale skygger prøve en dypere nyanse for en smokier utseende. Bland den opp - og ha det gøy å finne et nytt utseende

6!. Hold din hårfarge.

De 2 inches av "røtter" ser popularisert på "Sex and the City" kommer, går, borte! I sin plass er mer naturlig, fremhevet farge. Hvis du er iført en nyanse du bare ikke orker å endre, må du ta opp disse røttene hver 4. uke. Hvis tiden - eller bekostning - ikke tillater den slags oppmerksomhet, deretter tenke på å ha håret profesjonelt uthevet og lav tent - en blanding av mange nyanser og toner av grunnleggende farger som honning blonde, eller kastanjebrun. Utseendet varer i inntil seks måneder uten en touch opp.

7. Handel med din dusjsåpe for en fuktighetsgivende såpestykke

Har du noen gang lurt på hvorfor ingrediens etiketten på dusjsåpe er 2 inches lang og fylt med kjemiske termer du ikke kan uttale -., Mens ingrediensene på en gjennomsnittlig bar av skjønnhet såpe er bare en setning? De fleste gels inneholder kjemikalier, fargestoffer, skummidler, og massevis av tørking alkohol - alt huden din ikke
behov. Prøv en daglig dusj med fuktighetsgivende såpe i stedet - og se hele kroppen din hudfarge livne i bare 14 dager eller mindre. Og - vil du spare massevis av penger for

8!. Bruk en bronzer hele året.

De fleste jentene tenker på et pulver bronzer som en sommer godbit. Men det er også Hollywood hemmelighet som holder mange en aldrende starlet fra å se hennes alder - eller la på hvor lite søvn hun virkelig blir! Bare en rask puff av pulver på broen på nesen, toppen av dine jubel, og rundt den ytre kanten av pannen din vil gi deg en glød som vil forlate alle lurer på. . .er hun forelsket. . . igjen
?

9. Ta en kalsium /vitamin D supplement hver dag

Mens mange kvinner tror kalsium er bare viktig når du er gravid -. Eller post menopausal - sannheten er jenter i alle aldre trenger dette viktige mineralet for å opprettholde en sterk og sunn skjelett - og beskytte mot beinbrudd. Det du kanskje ikke vet: Studier viser kvinner i 20-åringer trenger denne beskyttelsen så mye som kvinner i 50-årene! Men det er ikke alt! Den nyeste forskning viser får tilstrekkelig kalsium kan også bidra til å holde huden ser yngre lenger! Og siden vi alle bor ut i sola, er vitamin D viktig å sørge for at kalsium du tar er absorbert. Prøv den for en måned - vil du se en forskjell

10. Bruk duft hver dag!

Selv om du bare tilbringe dagen gjør klesvask eller rengjøring av badet, studier viser at bruk av din favoritt duft er en fin måte å løfte humøret og holde energinivået høyt. Starter dagen med en dousing av duft vil også gjøre at du føler spesiell - og som kan påvirke hvordan du handler og reagerer i løpet av hele dagen. Hvis du ikke har råd til å bruke din favoritt kostbar designer duft hver dag, se etter duftende body lotion eller salve pulsen poeng med en duftende badeolje. For en billig duftende kroppen pulver kjøpe noen maisstivelse basert baby pulver, helles i en lufttett plastbeholder og spritz innholdet flere ganger med din favoritt duft. Lukk lokket, rist den - og voila - når du åpner det du vil ha en hel container av parfymert talkum for pennies
!