Vår guide til Omega 3 Capsules

Omega 3 kapsler er en veritabel horn-of-masse når det gjelder positive helseeffekter. En av de mest undersøkte og effektive kosttilskudd, omega 3-fettsyrer har vært knyttet til å redusere risikoen for koronar sykdom, hjelper type 2 diabetes pasienter utnytte den naturlige insulin forekommende i kroppen, og hindrer på utbruddet av type 2 diabetes, lette symptomer på depresjon, bipolar lidelse, og ADHD, så vel som en rekke andre gunstige virkninger. Det har vært kjent for å forbedre funksjonaliteten til minne, bidra til å forhindre slag, og forbedre den generelle generelle helse.

En tragisk problem med den tradisjonelle vestlige diett ville være dens mangel på omega 3 fettsyrer. En essensiell fettsyre oppdaget i 1970, omega 3 hjelper kroppen din å bygge sunne celler ved å bistå bygging av sunne cellevegger. Imidlertid kan kroppen ikke naturlig produsere omega 3 syre. Vi må få det fra en ekstern kilde, og tragisk, har moderne dyrkingsmetoder og endringer i den tradisjonelle amerikanske kostholdet gjorde det vanskelig å få din daglige dose av omega 3. På grunn av dette, har mange mennesker gått til å ta omega 3 kapsler eller omega 3 piller for å møte sine daglige behov. Kosttilskudd, men er ikke en magisk svar på mangel på omega 3. Det finnes tre forskjellige typer omega 3 fettsyrer? alfa-linolensyre, eller ALA, eicosapentaeonic syre, eller EPA, og dokosaheksaensyre (DHA). Før kroppen kan bruke ALA, må den konvertere den til EPA og DHA. Kroppen noen ganger har problemer med å gjøre dette, spesielt hos eldre. Av den grunn er det definitivt viktig å vite at du vil få full effekt av omega 3 ved å kjøpe et supplement som inneholder EPA og DHA heller deretter ubehandlet ALA.

Siden våre hav blir forurenset og sin nå tøft å få omega-3 fettsyrer vi trenger fra kaldt vann fisk på grunn av kvikksølv nivåer, ville det være dumt å ikke få tak i noen omega 3 kapsler.