Summer Skin Tips

Nok en gang, har vinteren bleknet i Spring og Spring har brast i sommer sammen med sommer hud. Deretter kommer den uovervinnelige sommer solen, huden din erkefiende, spesielt hvis du spiller eller trening utendørs.

De fleste vet at det å bruke solkrem beskyttelse er viktig. Det finnes en rekke måter å fremme en sunn glød uten å utsette huden din for skadelige stråler. For å unngå Summer hud når du spiller eller trener utendørs på en varm, solrik dag her er noen tips.

Lett og lyse klær kombinert med rikelig med solkrem beskyttelse på eksponert og ueksponert hud er en god måte å beskytte deg selv.

Hvis overoppheting er ikke en bekymring, mørk, tett vevd klær er mer effektiv til å blokkere UV-stråler. Lyse klær lar solen og UV-stråler nå huden lettere.

En annen barriere mot solskader kommer i form av briller. Beskytt ikke bare øynene, men også huden rundt dem ved å bruke solbriller som blokkerer 90 prosent til 100 prosent av solens UV-stråler.

Bruk alltid en lue. Selv om en cap kan være mer behagelig for jogging, prøv en bredbremmet hatt som vil skygge halsen og ansiktet mens hage eller går utenfor.

Nå som du vet hvordan du kan beskytte hudens overflate, er det på tide å begynne å tenke om hva du kan gjøre for å lage en sunn glød fra innsiden og ut. Du er allerede en god start med noen form for trening, som får blodet sirkulerer og leverer frisk oksygen til huden over hele kroppen.

Det neste trinnet er å drikke mye vann. Utendørs lek eller trening, spesielt om sommeren, øker risikoen for dehydrering. Dette er en risiko du ikke ønsker å ta, siden det ikke bare påvirker ytelsen og frarøver huden din vitalitet, men også kan være potensielt farlig for helsen din.

Pass på å drikke før, under og etter fysisk aktivitet. For å fylle på væske etter alle utendørs aktivitet, veie deg før du deltar og deretter veie igjen etter. Noen vekt du har tapt er vann og skal erstattes ved å drikke to glass (16 ounces) vann for hvert pund du har mistet.

Sommeren er en tid for sol, moro og fysisk aktivitet. Nipper til en kjølig drink, delta i din favoritt aktivitet og nyte de lange sommerdagene. Uansett hva du liker å gjøre, med litt innsikt og disse noen tips du kan hjelpe lindre effektene av Summer huden og gjøre din sommer vil du nyte.

Copyright? 2005 tredemølle Info.com All Rights Reserved.