Spis deg til vakre Skin

Dyre kremer, dampbad, forsiktig fjerning av sminke og en god foundation er vel og bra. Men dette er bare delvis vei til feilfri hud Hollywood-stjerner og modeller display. Skjønnhet og perfekt hud kommer innenfra, og spesielt har mye å gjøre med hva du spiser. Denne artikkelen forteller deg hvordan du kan få klar, skinnende og vakker hud

Drop hvit mat
Ja, pommes frites gir kviser, men ikke på grunn av store mengder fett. Det er potetene som provoserer kviser, viser en ny undersøkelse. Forskere undersøkte matvanene til 1 200 colombianske jegere og sankere gratis av akne, og konkluderte med at de spiser helt annerledes i forhold til de fleste mennesker i den vestlige verden. Deres kosthold bestod av protein, frukt og grønnsaker, og ble fratatt enkle karbohydrater som hvitt brød, pasta, ris, poteter og lignende produkter? viktige aspekter av vår kost. Forskerne konkluderte med at vår tilbøyelighet for karbohydrater får insulinnivået til å stige drastisk, noe som i siste instans fører til kviser.
Hvis du ønsker vakkert ansikt huden fri for akne, erstatte alle karbohydrater med fullkornsbrød, -pasta og brun ris? de nedbrytes langsommere og gir ikke den kvisefremkallende insulinrusen som hvitt brød, vanlig pasta og ris.
Spis mye fisk
Fisk er rik på essensielle fettsyrer som omega-3 og omega-6 ,. Disse fettsyrene motvirke blokkering av porene som forårsaker acne, og på lang sikt, mer rynker. Laks, makrell og tunfisk er flest av de sunne fettsyrene, men om du ikke liker fisk kan du også finne dem i mandel, hasselnøtter og linfrø.

Farvel rødme mat
En touch av farge på kinnene er hyggelig, men ildrød rødming fra topp til kragebein er ikke nødvendigvis ønskelig. Hvis du har en tendens til rødming, være oppmerksom på at visse mat og drikke kan være årsaken. Dette gjelder spesielt for krydder, saltet og røkt kjøtt, smaksforsterkere (spesielt natriumglutamat) og alkohol (spesielt rødvin). Denne typen mat gjør blodårene utvide, og gir røde kinn og rødmende nakke og bryst. Men reagerer alle forskjellig på mat vær oppmerksom på hva som får deg til rødt.

Mange olivenolje
Hvis du unngår fettstoffer for å holde midjen slank, ansiktet ditt kan være å betale prisen. Mange unge kvinner har tørr hud som skaller av fordi de ikke får nok fettstoffer. Hvis det daglige inntaket er mindre enn 20 gram (ca. To spiseskjeer olje) i huden er ikke i stand til å opprettholde. Ikke bare vil huden ser tørr og død, det vil også akselerere rynker. Uten fett kroppen ikke kan absorbere vitamin A, som kroppen trenger for å motvirke aldringsprosessen. Derfor: Bruk avokado og nøtter i salaten og hell litt olivenolje på toppen? det gjør ikke vondt!