Få en sunn hud spise god Foods
Huden ofte speiler helsen til hele kroppen. Sunn hud er en viktig del av helse og naturlig skjønnhet. Det er mange ting du kan gjøre for å få sunn hud. Blant andre forhold, det skjer når du spiser god mat. Uten tvil, visse matvarer er svært gunstig for huden.
- Hvitløk.
Den har en ganske sterk lukt på grunn finnes svovelforbindelser. Men svovelforbindelser er gunstig for huden din. Hvis du har problemer med sin spesielle lukt, tygge litt persille etterpå. På den annen side, hvitløk fungerer som en naturlig antibiotika og renser hele systemet. Konklusjonen er krystallklar, spiser hvitløk så mye du kan.
- Sitrusfrukter, bær, brokkoli og alle Vitamin C holdere.
Vitamin C hjelper kollagen dannelse som holder huden ser ung og lubben. Menneskekroppen kan verken gjøre det eller lagre det. Løsningen er å ta det med mat. Den kan finnes i sitrusfrukter, bær som jordbær og blåbær og grønnsaker som brokkoli.
- gulrøtter.
Gulrøtter er en god kilde til vitamin A. Dette vitamin er absorbert inn i huden og kan beskytte den mot solens UV-stråler. Ta vare, overskudd av vitamin A er giftig for kroppen.
- Mørk grønne grønnsaker.
De er en god kilde til jern og sink. Iron hjelper huden til å få nok oksygen og sink hjelper deg å bekjempe kviser. Spinat er den mest representative. Spis spinat hver dag eller ta med noen i en fersk juice.
- Persille.
Persille fortjener en egen omtale. Den er rik på omtrent alt du trenger for en sunn hud: vitamin A, klorofyll, vitamin B12, folsyre, vitamin C og jern. Det er flott for frisk pust også. Persille kan enkelt legges til menyen. Jus sette den i juice, dryss over noen velsmakende rett eller rett og slett tygget av seg selv.
