Se hvor enkelt du kan revitalisere Hair

revitalizing sjampo, hår-pleie produkter til side, er stor næring uten tvil den mest effektive måten å få flotte hår! Som kroppen din, håret også trenger en balansert, næringsrikt kosthold for å holde seg frisk.

Vann

En av de viktigste væsker du måtte ha, gjør vann opp en fjerdedel av vekten av et hårstrå. Fukt gjør håret smidig; slik at du får rikelig med væske. Et sentralt punkt er ikke å vente til du er tørst. Hvis du er tørst, betyr det at kroppen din har allerede mistet mer vann enn den skal ha, og det er oppfordret deg til å fylle tanken! Vann ikke bare hydrater kroppen din, men også bidrar til å holde håret silkemykt og skinnende. Ideelt sett bør du drikke mellom åtte og ti glass vann om dagen.

Protein

Protein er byggesteinen av hår, så en diett for sunt hår inneholder svært mye protein! Protein vil gi skaftet av håret mer styrke, og vil gjennom snapping og splitting redusere muligheten for skade. Du kan få protein fra matvarer som fisk, kjøtt, melk, ost og frokostblandinger.

Minerals

I tillegg til vann og proteiner, mineraler er like viktig. Husk, håret ditt, som resten av kroppen din trives på naturressursene. * Jern bidrar til å frakte oksygen til håret. Uten nok jern, hår og dets follikler bli for lite oksygen. Dette betyr at "godhet" i roten av håret er mye mindre effektive langs lengden av tråden. Du kan øke jerninntaket ved å spise rødt kjøtt og mørkegrønne grønnsaker, eller ved jerntilskudd. * Sink bygger håret protein, som bidrar til å forhindre håravfall. Kjøtt og sjømat er matvarer høyest i sink. * Kobber er involvert i pigmentering av hår. Du kan optimalisere din naturlige farge med en diett med mye kobber. Skalldyr, lever, friske grønnsaker, nøtter, frø og kjøtt er høy i kobber.

Vitaminer

* Vitamin A vil gi deg en sunn hodebunn, fordi det er bra for huden! Du kan få vitamin A fra mat som grønnsaker-spesielt, gulrøtter.

* Vitamin B og C er viktig for god sirkulasjon, hårvekst og hårfarge. Hvis du sørge for at du har nok vitamin B og C, har du sterke, smidige hårstrå som ikke splitte. Du kan få disse vitaminene fra å spise mat som frukt, grønnsaker, korn, egg, melk og brød.

Bare følg denne god mat guide til sunn og flott utseende hår. Du kunne gjøre uten alle de kunstige kjemikalier.