9 tips til renere og sunnere Skin
For renere, sunnere og lettere å administrere huden bare følge denne listen av ni elementer:
1) Redusere stress nivå gjennom bønn og meditasjon. Stress skaper hormoner som faktisk eldes oss som de ødelegger celler og skaper giftige biprodukter og frie radikaler. Studier har vist at bønn og meditasjon kan redusere stressnivået. Bønn og meditasjon har vist seg å selv lindre noen av symptomene på kreft og andre livstruende sykdommer.
2) Drikk rikelig med vann. Det er et faktum at 90% av oss ikke drikker nok vann. For hudceller til å fungere skikkelig og gro skikkelig fra kutt, osv ... vi trenger å drikke 8-12 glass vann hver dag. Vår hud er en av våre viktigste organene som det beskytter oss mot sykdom, puter våre faller, osv ... Den trenger rikelig med vann.
3) Få skikkelig søvn. Ikke får de riktige 8-10 timer søvn per dag vil først vise i huden din. Ødelagte blodkar, hevelser, sirkler under øynene.
4) Spis godt. Få riktig ernæring. For mange junk mat kan forårsake eller forverre hudproblemer som kviser og akne. En godt balansert måltid 3 ganger per dag har vist seg å bidra til å lindre toppene i hudproblemer og bidra til gjennomsnittlig ut utbruddene i acne vulgaris.
5) Ta vitaminer for å supplere din hud og kropp. Vi kan ikke alltid sørge for at vi får 100% av hver vitamin og mineral med maten vi spiser, men vi kan ta en multivitamin gang om dagen. De er billige på Walmart og det er ingen unnskyldning. Folk som tar multivitaminer en gang om dagen å leve lenger. Det er et bevist faktum, akkurat som personer som røyker ta år av sitt liv.
6) Riktig rense huden din. Sterke såper kan tørke ut huden din og selv stimulere til ytterligere sebum (olje) produksjon som kan forverre akne. Bruk et mildt rengjøringsmiddel med 2% salisylsyre. Dette har vist seg svært effektiv i å bli kvitt overflødig olje samtidig opprettholde riktig fuktighet og pH. Den liten surhet vil holde bakteriene i sjakk.
7) Ikke røyk. Røyking setter år på deg. Bokstavelig talt, røyking kan legge til 10 år til alderen utseendet på huden din. Hvorfor skulle du ønske å gjøre det? Hvis du må ha nikotin deretter få nikotintyggegummi eller plasteret - de vil kurere dine krav, og det er ingen bevis eller statistikk over hvem som helst å utvikle kreft, lungesykdommer, osv ... fra disse
8) Bruk solkrem. . Huden har keratonin å beskytte mot solens stråler, men det er ingen match for UV-stråler, osv ... at vi utsetter oss for. Melanom har flere former, og alle er dødelige. Hvis du ikke tror du vil få hudkreft eller tror du er usårbar, bare gå til din lokale hudlege og be om å få se bilder av klienter med hudkreft, bedre ennå gå til onkologisenter på ditt lokale sykehus. Du vil ikke tenke på den måten igjen. Bruk solkrem.
9) Unn deg en spa-behandling minst en gang i året. Hud skreller, TCA peeling, dype vev massasje, komplett avslapping, aromaterapi, osv ... vil all energi og helbrede huden din. TCA peelinger vil faktiske forbedre hudens evne til å regenerere seg selv og forbedre kollagen nivåer.
Husk å følge disse ni trinnene for å nyte sunnere hud.
