Lag et hjem Spa

Her er 10 personlige lille hjem spa tips som vil gjøre at du ser og føler en million som dollar!

Squeeze i noen ekstra minutter til hver dag egenomsorg tid, og du vil se hvor lett disse trinnvise velvære anbefalinger vil gjøre selv de tøffeste dagene rundt. Eller hvis du kan forhandle noen minutter her og der fra dag for å få enda mer tid? All del? gjør det! Dine familie, venner og kolleger vil møte en mye gladere, mer chipper, utrolig uthvilt du

I forberedelsene!

Første ting først. Ingen shopping, kjøpe eller forlater huset. Skure huset for et par moro spa nødvendigheter og gjøre en dekadent Hjem Spa Day? bare med det du har gjemt unna! Hvorfor satt av hva du kan gjøre akkurat nå ?! Jeg antar at hvis du er ute og farter, og føler meg så tilbøyelig til å plukke opp spesielle badesalt, kremer eller eteriske oljer? Så være det. Jeg beundrer ditt nivå av engasjement

- Grip badekåpe og tøfler

- Finn en beroligende CD som du absolutt elske

- Duftlys

- en vaskeklut, loofah, bad pensel eller en ny scrubbie tilbake dit i skuffene du glemte

- Fluffy bomull håndkle

- badesalt eller eteriske aromatiske oljer (hvis du har dem)

- Dine rensemidler, tonere og fuktighetskremer

- Grovt havsalt

- Mange avkjølt kildevann (med en skvett lime eller sitron) i stiligste glass du kan finne

- Bratt en kopp grønn te

Gi slipp på dagen din? dine forpliktelser? ansvar? stresset? og belastning. Kaste ut kryssild av tanker streaming gjennom hodet (selv om det er bare for et øyeblikk). Stol på meg ... de vil fortsatt være rundt senere for å dytte på, gruble eller lese.

Prøv å slappe av. Ta deg selv på en langt borte ferie i hodet ditt, fortell deg selv en? Once Upon A Time? historie, minn deg selv hva en prinsesse du er og husker hvor viktig disse dyrebare øyeblikkene er for deres lykke og sunn fornuft!

Velkommen til ditt hjemme Spa Vacation!

1. Ta det med ro og tregere pusten, dine tanker og dine bevegelser. Sett på favoritt CD og starte prepping en veldig enkel dusj eller badekar i en fantastisk treg, bevisst og rolig måte. Ta deg tid til å se lyset brenne, kjenne duften, føler den myke kappe eller håndklær, se på det glitrende dråper vann og kjører hendene gjennom det? ta i den gledelige prosessen med en hver dag aktivitet som vi bare fly gjennom uten en tanke!

2. Bruke eteriske oljer. Ikke bare gjør de lukter stor, men de er ekstremt bra for huden din. Regelen å anvende eteriske oljer er å aldri bruke dem direkte på ansiktet eller hud. Bare legge til ca fem dråper til en bolle med varmt vann. Sug en vaskeklut i vannet og da gjelde for ansiktet og halsen som en kompress i fem minutter. Gjenta tre ganger. Forsiktig håndkle tørt og avslutt selv med en antioksidant, anti-inflammatorisk ansikts plask.

Hvis du har et valg av essensielle oljer å velge mellom, velg en som passer ditt humør og formål. Hvis du desparking stressnivået denne ferien, velger beroligende oljer (som lavendel, kamille, jasmin, sandeltre og ylang-ylang). God oppkvikkende og energigivende oljer når du trenger dem er peppermynte, eucalyptus, rosmarin, basilikum og einer. Lukten kan også gi psykiske og fysiske fordeler også! Eteriske oljer kan hjelpe med fysiske forhold, forynge huden, eliminere avfall, lindre stress, forbedre humøret, gjenopprette vitalitet og lette regenerering av nye, friske celler.

3. Basic Body Scrub og rensing Hvis du valgte du bare har tid til en overbærende, avslappende dusj? starter med en grunnleggende kroppsskrubb og rensing. Jeg fant denne fantastiske nye produktet heter Spongeables (www.spongeables.com). Det er en såpe og en svamp i ett. Den varer i en hel måned av skummende duftende dusjing. Min favoritt duft er frisk lavendel? og de har dem parfymefri også hvis det er mer din stil.

Uansett svamp, klut eller børste du bestemmer deg på? skrubb mindfully og bare forsiktig børste huden din. Milde sirkulære bevegelser vil øke blodsirkulasjonen og eliminere giftstoffer og overflødig vann.

En annen i hjemmet spa Trikset er å blande en unse av bakken havsalt med 10 eller så dråper av din favoritt essensielle olje. Tilsett vann og lage en lime så det sprer seg lett. Bruk den til hele kroppen og slough av død hud med store sirkulære slag. Dette salt skrubb vil eksfoliere døde hudceller, renser porene og hjelper kroppen å kvitte seg med eventuelle giftstoffer.

4. Tegn et bad. Legg 5 til 10 dråper av en eterisk olje til badesalt. Grab en ekstra pute, sette et kjøkken søppelsekk over det å holde det tørt og deretter sette et putetrekk over det. Du har nettopp kjøpt deg 10 ekstra comfy minutter i badekaret. Du kan like godt ta en bok også! Følger det med en varm dusj og en tørke selv av med en lun bomull håndkle. Hvis noen i huset virkelig elsker deg? få dem til å kaste den i tørketrommelen i 5 minutter og gir deg med fluffy varme. Hvis du har en body toning lotion hendig, gjelder for kroppen (ikke ansiktet) for ytterligere oppstramming og toning slik at du ser enda bedre i den lille sorte kjolen.

5. Vær snill mot deg selv. Dette er din dyre foryngende øyeblikk. Ta den tiden du trenger. Skjem deg selv og prøv å ikke bli fanget opp i må-er og bør-do-tallet. Ikke være i et rush. Ikke bare vil du miste noen av fordelene med denne kvaliteten tid til å oppdatere og slappe av, kan du begynne sloughing av og bruke grov, skade slag.

6. Skynder har sin risiko. Uten langsomme, mindful, oppmerksomme bevegelser, kan det føre til betennelse og sette det frisk, sunn, glødende hud som vil gjøre deg til en lyse skinnende super star. Du kan faktisk fremskynde aldringsprosessen ved å være for grovt! Nå er det en god nok grunn i seg selv til å bremse ned.

7. Omsorg for håret ditt. Det tar en juling i disse vinter elementer. Legg til ? unse av lavendel til seksten unser sjampo. Eller for fett hår, legge til? unse av sitrongress eller rosmarin til 16 unser sjampo. Eteriske oljer kan gjøre forfriskende hodebunnen massasje. Rosemary er kjempebra! Hvis du bestemmer deg for ikke å bruke oljer, sørg for at du i det minste gi deg selv en lang såpehodebunnsmassasje. Lukk øynene, legger hodet tilbake og drive et øyeblikk.

8. Fylle tapt fuktighet til huden og håret i vinter ved å ta to spiseskjeer økologisk linfrøolje to ganger om dagen. Du vil bli kvitt de itchies og bekjempe rynker og slapp hud.

9. Unn din fabelaktig ansikt. Alle behandlingene ovenfor var bare for din bod. Ansiktet ditt er spesiell og delikat. Huden i ansiktet er tynnere og mer skjør enn kroppen din. Unn ansiktet med ekstrem forsiktighet og mildhet. Selv om det er kaldt unngå ekstremt varmt vann, sterke såper eller eventuelle tørkerensemidler.

Ta en ny vask klut eller lite hav svamp, legge til et par dråper av din favoritt cleanser (fortrinnsvis en antioksidant, anti-inflammatorisk flytende rengjøringsmiddel) og skyll grundig med varmt vann. Påfør ansikt oppstrammende behandling og deretter sette en isbit inne i en liten plastpose og gni forsiktig over ansiktet og øynene i flere minutter for å tone og plumpe opp huden.

10. Forynge fra innsiden

drikke 8 to10 glass vann hver dag. Spis mye hele matvarer, grønne grønnsaker, frisk frukt, korn, nøtter og magre proteiner for å redusere betennelse, fylle opp fuktighet og bringe tilbake en ungdommelig glød.

Ta 3 full, dype åndedrag fra magen (holde skuldrene likevel) for å fullføre enkle glad avgjørende hjem spa-opplevelse.

fordelene og gleden du opplever under ditt hjemme spa dag vil bli mer farget av dine ønsker og intensjoner enn noen fancy, dyre produkter du kan kjøpe. Vær oppmerksom, sette dine intensjoner og gradvis overgang inn til eller ut av arbeidsdagen? alltid ordner disse enkle, hellige foryngende øyeblikk.

www.shesite.com