Beauty And Raw Food

En av de beste måtene å forbedre utseendet på huden din er ved å inkludere rå mat i kostholdet ditt. Vakker hud starter fra innsiden og ut. Folk som bytter til å spise det meste rå mat ofte se en forbedring i huden og ser yngre.

Oppvarming maten over 105 grader Fahrenheit ødelegger enzymer samt opp til 50% av protein og 70-90% av vitaminer og mineraler. Å spise kokt mat overtaxes kroppens enzym reserver. Å spise mer rå mat reduserer mengden av fordøyelsesenzymer kroppen må produsere. Rå mat er mat i sin naturlige tilstand med enzymene intakt. Enzymer er nødvendig for å utføre mange funksjoner i kroppen, inkludert fordøyelse, assimilering og eliminering av mat. En drenert enzym tilførsel kan resultere i vitamin og mineral mangler, for tidlig aldring og lav energi. Rå mat høy i enzymer inkluderer spirer, papaya og ananas.

Frie radikaler skade huden din og forstyrrer produksjonen av kollagen forårsaker tidlig aldring. Antioksidanter motvirker frie radikaler som alderen huden. Bær, spesielt blåbær, er potente antioksidanter som fremmer kollagen som reduserer rynker. Sitrusfrukter som appelsiner, sitroner og grapefrukt hjelp rense kroppen for frie radikaler å holde huden ser ung. Foods høy i antioksidanter betakaroten inkludert gulrøtter og aprikoser beskytter huden mot solskader.

CoenzymeQ10 er en effektiv antioksidant som er involvert i energiprosessen og til stede i hver eneste celle i kroppen. CoQ10 nivåer i kroppen avtar med alderen. CoQ10 ødelegger frie radikaler og bremser aldring. Spinat, brokkoli og peanøtter er mat med høyt CoQ10.

Alpha-lipoic syre er en kraftig antioksidant som øker styrken av andre antioksidanter som vitamin C og E, og hjelper kroppens energiproduksjon. Alpha-lipoic syre kan finnes i spinat, ølgjær, brokkoli, tomater og erter.

Svovel er et mineral tilstede i hver eneste celle i kroppen din. Det er nødvendig i produksjonen av kollagen og for sunn hud, hår og negler. Organiske svovelnivåer i mat er tapt når behandlet, oppvarmet eller tørket. Svovel er kjent for å bidra til å forbedre hudsykdommer som akne. Høyt svovelinnhold matvarer inneholder asparges, brokkoli, hamp frø, gresskarfrø, paprika, hvitløk, løk, brønnkarse og grønnkål.

Silisium er et viktig spor mineral som trengs for sunn hud, hår, negler og bein. Silisium nivåer reduseres med alderen. Frukt og grønnsaker er den rikeste kilden til silisium inkludert epler, appelsiner, kirsebær, druer, jordbær, rødbeter, agurk, gulrøtter og grønne bladgrønnsaker.

Fytokjemikalier er plantekjemikalier som hjelper kroppen å forsvare seg mot skader og er sagt å ha anti-aging egenskaper. Fytokjemikalier kan finnes i bær, brokkoli, blomkål, selleri, spinat, gulrøtter, kakao og paprika.

Rå nøtter og frø er høy i vitamin E som er gunstig for huden. Selen holder huden elastisk og kan finnes i hvitløk, løk og sjalottløk.

Når kroppen kvitter seg med giftstoffer, den passerer gjennom huden som er den største eliminering organ. Rå mat øker avgiftning rate. Å drikke vann hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer. Tang er høy i vitaminer og mineraler gunstig for huden og hjelper rense kroppen for giftstoffer.

For å oppnå en sunn hud, drikke mye vann og spise masse rå mat. Hva går inn i kroppen din er reflektert i din generelle utseende.