5 trinn til Clear Skin

Step One:. Reduser overskytende olje sekresjon

Accutane er et derivat av vitamin A og reduserer utskillelsen av olje fra oljekjertlene

Foods som forsyner kroppen med vitamin A og betakaroten (som omdannes til vitamin A i kroppen) er:. Lever, fet fisk, hele egg, gulrøtter, søtpoteter og brokkoli

Trinn to: Oppmuntre ekstrem utstøtingen av hud

Bruk en peeling er den enkleste metoden for å fremme Shedding av huden. Eksfoliering utgivelser oppbyggingen av døde hudceller, olje og bakterier fanget i porene, noe som kan føre til dannelse av blemmer.

Extreme skreller
Peels kommer i varierende grad, fra mild til harde. Den trikloreddiksyre (TCA) skall er en ekstrem skall som kan koste fra $ 100 $ 1000 avhengig av graden av behandlingen. Det er kun utført på et legekontor. Den TCA er ikke en lagre alle likevel. Skallet kan gjøre huden følsom for solen årsaken hyper-pigmentering.

hjemmebruk skreller
flere over-the-counter skreller inneholder papaya enzymer eller glykolsyre. Disse skreller lett eksfoliere huden og er trygge for ukentlig bruk

Trinn tre:. Redusere spredningen av bakteriell infeksjon

Ved hjelp av en snerpende som trollhassel eller eple cider eddik til å desinfisere huden betydelig reduserer tilstedeværelse av bakterier i ansiktet. Denne reduksjonen grenser hudbetennelse og sannsynligheten for en kvise utvikle

trinn fire. Forbedre fettstoffskiftet

Frie fettsyrer kan irritere huden og provosere akne utbrudd. Redusere inntaket av matvarer som inneholder hydrolyserte fett vil øke fettstoffskiftet. Imidlertid gjør forbruke essensielle fettsyrer slik som omega-3 og omega-6, som finnes i matvarer som for eksempel laks og olivenolje. Disse essensielle fettsyrer hjelpe mage-tarmkanalen eliminere pro-inflammatoriske stoffer, noe som reduserer muligheten for å oppleve akne lesjoner

Trinn fem:. Redusere betennelse

Et sterkt immunsystem fungerer som en buffer mot betennelse. Stress redusere aktiviteter som trening, spise en godt balansert kosthold og sove godt øker immunforsvaret. En diett supplert med B-Complex, sink og vitamin C og E forbedrer også effektiviteten av immunsystemet.

Disse trinnene fungerer via skape en kroppslig miljø som ikke bidrar til akne. Ved å følge de ernæringsmessige og estetiske trinnene ovenfor, kan hvem som helst oppnå klar hud samtidig forsterke deres helse.