Enkle måter å ha Mykere yngre Skin
Når vi blir eldre, effekter på huden vår blir mye mer tydelig. Solen og vårt miljø skape kaos på huden vår, og få den til å alder og rynke før det er på tide. Heldigvis er det et par ting du kan gjøre for å bremse utviklingen av disse effektene.
En av de viktigste tingene som vår hud krever er vann. Vann er meget viktig for hele kroppen, så vel som huden. Hver dag vi tar i forurensende stoffer fra maten vi spiser, og den luften vi puster. Disse forurensningene er fjernet av vann gjennom svette og urinering. Hvis vi ikke har nok vann i kroppen vår, er de forurensende stoffene ikke fjernes effektivt, og lagre opp i huden. Dette kan føre til at huden til å se alderen, og rynkete.
Å sørge for å få nok vann vil bidra til å befri kroppen av forurensende stoffer, samt holde huden hydrert. Godt hydrert hud er mer elastisk og mykere enn hud som er dehydrert. Med dette i tankene, er det ikke vanskelig å forstå hvordan kronisk dehydrert hud kan bli rynkete, og alder tidlig i livet. Bare tenk på et tørt elveleie. Etter at vannet i elvebunnen tørker opp, gjørma på bunnen blir tørr og sprukken. Huden er mye på samme måte, og drikke riktig mengde vann hver dag kan bidra til å holde dette skjer.
Hvis du spør en person hva riktig mengde vann å drikke er, de kan fortelle deg 5 åtte unse glass per dag. En annen kan si seks til åtte åtte unse glass per dag. Saken er at hver person er forskjellig, og kan kreve et annet beløp. En enkel tommelfingerregel er å ta din kroppsvekt, dele det med to, og drikker dette beløpet i ounces hver dag. Med andre ord, hvis kroppsvekten er 150 pounds, ville du ta det nummeret, dele det med to, og du vil komme opp med 75 pounds. De 75 pounds blir nå unser, så du trenger å drikke minst 75 unser rent filtrert vann per dag. Hvis du arbeidet i varmt vær, så selvsagt vil du ønsker å øke dette beløpet for å erstatte det som er tapt gjennom svette.
mat som fremmer sunn hud
Det er en rekke matvarer som fremmer sunn hud, og vi vil dekke noen her. Flere typer frukt fremme sunn hud, og hvilke typer som skal vurderes er de mange forskjellige bær ute. Bjørnebær, blåbær, og Jordbær er høy i antioksidanter, så vel som mange andre næringsstoffer, og antioksidanter er ansvarlig for å fjerne frie radikaler i det menneskelige legeme. Frie radikaler er svært skadelig for hudceller, og spise en diett rik på antioksidanter vil hjelpe kroppen din eliminere frie radikaler, og dermed hjelpe huden din være sunn.
En annen ting som huden din trenger for god helse er essensielle fettsyrer syrer. Essensielle fettsyrer er ansvarlig for å fremme sunne cellemembraner. Cellemembranene fungere som hinder for skadelige ting prøver å komme inn i cellene selv, hvis du kan stoppe disse fra å komme inne i cellene, vil hudcellene være så mye sunnere. Disse fettsyrene kan finnes i mange typer mat, hvorav den ene er fisk. Mange fisk inneholder dem, men en type spesielt inneholder dem i overflod, og det er laks. Å spise laks to eller tre ganger i uken vil gi deg en god mengde av disse fettsyrene, vil helsen hudceller bedre. Når hudcellene er friske, vil det samlede hudfarge viser at.
Spinat og andre grønne bladgrønnsaker er også gode måter å fremme sunn, levende hud. Spinat for man har en overflod av vitaminer, og hva slags vitaminer i spinat, samt mengden av hver setter spinat inn i super mat kategori. Noen av vitaminer i en en-kopp servering av rå spinat, samt deres mengder er som følger.
Som du kan se, har spinat en svært høy ernæringsmessig verdi til det. Disse vitaminer, samt mange andre næringsstoffer som finnes i spinat er veldig bra for helsen til huden din. Sette disse i kostholdet ditt, enda et par ganger i uken, bør bidra til å forbedre helse og generelle utseendet på huden din i en svært kort periode.
Til slutt, ikke over utsetter deg for solen ! Litt sol kan gå en lang vei, og alle bør investere i en høy SPF solkrem og ha den religiøst.
Vi trenger solen for å overleve fordi den spiller en viktig rolle i metabolizing visse næringsstoffer. Imidlertid er for mye sol en viktig årsak til rynker, og dårligere. Hvis du er interessert i å oppnå en flott brunfarge uten skadepotensial, et produkt som vi har funnet fungerer godt er sunless tanning håndklær. De går på glatt, er naturlig, og de ikke forlate deg oransje.
Bruk kremer for sunn hud
I tillegg til å spise et riktig kosthold og drikke tilstrekkelige mengder vann for å fremme sunn hud, ved hjelp av god fuktighetsgivende kremer kan hjelpe også. En fuktighetskrem bør utformes for å trekke fuktighet til huden din, ikke bare legge oljer til det. Glyserin, og Butyline Glykol er to ingredienser som hjelper tiltrekke fuktighet til huden. Enhver fuktighetskrem som du kjøper bør minst inneholde disse to ingrediensene.
Mange hudpleie kremer hevder å fukte og fremme sunn hud, men mange av dem bare legge oljer til huden, og har egentlig ikke fukte. Være forsiktig med hvilken type man bruker i denne forbindelse, fordi hensikten er å trekke fuktighet til huden, men på samme tid, tillater fuktighet i form av svette, å unnslippe. Hvis du tetter porene med en fet eller fet fuktighetskrem, vil svette ikke kunne skje like lett, og husk at kroppen din trenger for å være i stand til å svette for å kvitte seg med miljøgifter.
En annen bekymring mange kvinner har, spesielt de som er gravide er strekkmerker. Strekkmerker oppstår når huden din har å strekke lenger enn det er i stand til. Når du er huden er fuktig og elastisk kan det strekke mye lenger redusere mulighetene for å utvikle strekkmerker. Igjen, drikke rikelig med vann er et must, men for å få det lille ekstra beskyttelse, kan du prøve Everderm stretch mark krem. Mange mennesker, både menn og kvinner, har hatt spennende resultater å forebygge strekkmerker og selv redusere eksisterende strekkmerker med Everderm.
Jeg håper at du har fått et lite innblikk i den skikkelig vare på huden din, og vil begynne å bruke denne informasjonen. Huden er det største, og en av de viktigste organene i menneskekroppen, og det er riktig pleie er avgjørende for god helse. Ta godt vare på den, og kroppen din vil takke deg.
Tidligere:Hva er frisyrer Trends For 2006
