Helsemessige fordeler av Valerian

Valerian, en flerårig innfødt plante til Nord-Amerika, Europa og Asia, inneholder en rotstokken som havner mange aktive forbindelser som naturmedisinere mener gir dette anlegget en utrolig medisinsk verdi. Valerian effekter kan være både positive og negative, men så får vi snakke om både de helsemessige fordelene av Valerian og mulige bivirkninger av Valerian i denne artikkelen.

Først og fremst har Valerian rot lager vist å bidra til å bekjempe søvnløshet i flere tilfeller. Fremme søvn, mange bruker dette tillegget for å hjelpe resten lettere om natten. Valerian er ikke et vanedannende stoff, og ikke fører til vanligvis groggy "Sleep Hangover" at noen mennesker føler når de tar søvn hjelpemidler. Av denne grunn er bruken allment akseptert. En annen av de helsemessige fordelene av Valerian rot ville være dens evne til å sette brukeren i en rolig og avslappet tilstand, bidrar til å lindre effektene av stress og angst. Valerian har også blitt brukt til slike oppgaver som å lindre hodepine, lindre smerte, bedre menstruasjon og kramper, og også for å hjelpe irritabel tarm syndrom.

Bivirkningene av Valerian rot er verdt å vurdere. Mange eksperter har en tendens til å være enige om at en dose på mellom 250 mg til 500 mg per dag er en tilstrekkelig dose av dette tillegget. Mulige bivirkninger av å ta altfor store mengder Valerian kan være kvalme, hodepine, svimmelhet, grogginess, og hjertebank av hjertet. Meget høye doser kan også svekke leveren og det sentrale nervesystemet. Gravide og ammende kvinner bør unngå Valerian siden dens effekter på nyfødte ikke har blitt testet. Også tar Valerian for strekninger med mer enn 2 uker anbefales ikke.

Nå som du vet mer om Valerian rot, kan du gjøre et mer informert beslutning om hvorvidt de helsemessige fordelene av Valerian oppveier mulig risiko for å ta det.