Hvorfor ta en Vitamin

Til tross for at folk lever hektiske livsstil mer enn noensinne, de følger et mer sunt kosthold og trener regelmessig. Du lurer kanskje på om anbefalingen av helse-industrien til å ta en multivitamin hver dag er fortsatt gyldig i lys av utviklingen av folk blir sunnere. Hvis du spiser en rekke matvarer, er det en god sjanse for at du får de vitaminer og mineraler kroppen trenger for å utføre rutinemessige funksjoner for å holde kroppen frisk. Men du er ikke helt ute av skogen.

Når du bruker varme for å koke mat (grill, yngel, bake), fjerner oppvarmingsprosessen noen av matens nyttige næringsstoffer. I tillegg, hvis du er plaget med stress eller deg hvis du tar medisiner det er en sjanse for at du mister en betydelig mengde av vitaminer og mineraler som du forbruker. Tar vitaminer på en jevnlig basis kan øke sjansene for å få alle de næringsstoffene kroppen din trenger.

Fordelene ved å ta vitaminer gå utover møte de anbefalte kosten kvoter. Hvor sunn er du avhengig av mer enn bare kosthold og mengden av trening du får. Det er andre ytre faktorer som kan disponere deg å utvikle visse helseproblemer. For eksempel hvor mye av en risiko du har for å utvikle kreft i hjertesykdom er i stor grad avhengig av hvorvidt andre i familien utviklet disse forholdene. For en tid ble det antatt at en person hadde svært lite regress i slike situasjoner. Studier utført ved Harvard University forskere avslørte at å ta en multivitamin hver dag kan redusere den enkeltes risiko for å utvikle disse sykdommene.

For å finne dine spesifikke behov, bør du gå til legen din for en fullstendig evaluering av dine ernæringsmessige behov. Legen din vil kunne anbefale den type vitaminer som er best for deg. Det kan godt være tilfelle at en vanlig multivitamin er alt du trenger. Hvis dette er tilfelle, kan du besøke noen ernæring senter eller dagligvarebutikk og finne aisles av multivitaminer. Selv om disse preparater vil inneholde de samme grunnleggende sett av vitaminer, vil mengden av hver forskjellig. Du kan bestemme hvilke forberedelser er for deg ved å vurdere hvilke næringsstoffer du mangler. For eksempel, hvis du ikke er en fan av melkeprodukter, kan det være lurt å velge en multivitamin som inneholder mer kalsium.